Thanh_Thao

Members
  • Số bài viết

    20
  • Gia nhập

  • Đăng nhập

Điểm

0 Neutral

Về Thanh_Thao

  • Danh hiệu
    Member
  1. Ổi là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống. Nhưng không phải ai cũng biết được những công dụng tuyệt vời từ quả ổi. Dưới đây là những vấn đề xoay quanh quả ổi chúng ra cần biết nhé.Đau dạ dày có nên ăn ổi không? Đau dạ dày nên ăn hoa quả gì? Không nên ăn hoa quả gì? Và có được ăn ổi không?Quả ổi chứa ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan,… do đó rất tốt cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu cho thấy: Ổi giúp giảm cholesterol, bảo vệ tim và tăng cường miễn dịch cho cơ thể nhờ chứa nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng vitamin C. Theo Đông y, ổi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế nên còn có tác dụng chữa bệnh lỵ, làm sạch hệ tiêu hóa và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong đường ruột.Còn ổi chín có tác dụng bổ dưỡng, kiện tỳ, trợ tiêu hóa, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn uống không tiêu, xuất huyết, đái tháo đường, ăn ổi còn hỗ trợ điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Loại quả này còn hỗ trợ đường ruột và dạ dày trong trường hợp chúng bị viêm nhiễm.Như vậy, đau bao tử nên ăn ổi để giảm đau dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa “vận hành” trơn tru hơn, giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng viêm nhiễm xảy ra.Giảm cân với ổi Ăn ổi có giảm cân không? Giảm cân bằng ổi công thức giảm cân được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng sử dụng, ổi hoa quả từ thiên nhiên giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.Ổi là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu. Ổi là một loại trái cây thân thuộc trong đời sống hàng ngày và được chị em phụ nữ rất yêu thích. Khác với vẻ bề ngoài xù xì, thô cứng, ổi chứa rất nhiều vitami tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da. Ngoài ra, uống nước ép ổi thường xuyên cũng là một phương pháp giảm cân với ổi tiết kiệm mà rất hiệu quả.Tác dụng giảm cân của ổi: Ổi có chứa rất nhiều vitamin C, E, cùng nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên ổi được coi là loại thực phẩm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ.Đặc biệt trong trái ổi ruột đỏ (ổi đào) còn có chất lycopen nhiều hơn trong cà chua không chỉ có tác dụng chống những bệnh liên quan tới béo phì mà còn những bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm bớt nguy cơ bệnh tim mạch.Chữa sâu răng hôi miệng bằng lá ổi cực hiệu quảKhông chỉ quả ổi mà lá ổi cũng có tác dụng đối với chúng ta. Trong đó có cách chữa hôi miệng bằng lá ổi.Chữa sâu răng hôi miệng bằng lá ổi là cách cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào. Hãy tham khảo thêm những thông tin hữu ích mà chúng tôi cung cấp ngay bài viết dưới đây để nắm rõ hơn về mẹo chữa sâu răng hôi miệng này. Vì sao lá ổi có công dụng chữa răng sâu có mùi hôi miệng?Lá ổi được coi là một vị thuốc từ thiên nhiên được rất nhiều thầy thuốc áp dụng để trị nhiều bệnh như bệnh ngoài da, bệnh tả, tiêu chảy... đặc biệt đây còn là cách chữa sâu răng hôi miệng cực kỳ hiệu quả.Lá ổi là vị thuốc có rất nhiều công dụng chữa nhiều bệnhSở dĩ lá ổi có nhiều công dụng tuyệt vời như vậy là do trong lá ổi chứa nhiều loại chất nha tannin, oxalic, phosphoric… Đây là những chất không chỉ làm trắng răng, chữa sâu răng, loại bỏ các mảng bám mà còn khử mùi hôi miệng rất tốt.Vì thế từ xa xưa đã có rất nhiều người dùng lá ổi để điều trị bệnh hôi miệng, vừa không tốn tiền, lại vừa đơn giản, hiệu quả cực kỳ ưng ý.
  2. CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA SỮA CHUA - Giúp giữ gìn eo thon: Sữa chua có chứa nhiều canxi giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. - Bảo vệ hệ tiêu hóa: Mỗi ngày 2 hộp sữa chua giúp cung cấp vi khuẩn có lợi, tạo sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột, giảm vi khuẩn có hại. - Giúp ăn ngon miệng: Vitamin B trong sữa chua giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng. với trẻ nhỏ, sữa chua có tác dụng tiêu hóa đường lactose giúp trẻ dung nạp thức ăn tốt hơn. - Tăng cường hệ miễn dịch: Sữa chua giúp hạn chế các bệnh về hô hấp liên qua tới virus. Ngoài ra, sữa chua còn cung cấp các vi khuẩn có lợi giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày. Với triệu chứng chướng bụng đầy hơi kéo dài cũng có thể sử dụng sữa chua để khắc phục. - Hạn chế sâu răng: Sữa chua cung cấp canxi cho răng chắc khỏe và giúp vệ sinh răng miệng, chống lại vi khuẩn có mùi. - Giúp xương chắc khỏe: Canxi trong sữa chua giúp ngăn ngừa loãng xương. - Tăng cường tuổi thọ: Nghiên cứu gần đây cho thấy những người sử dụng sữa chua đều đặn có tuổi thọ cao hơn so với người bình thường. Ngoài ra, sữa chua còn giúp hạn chế mầm mống gây ung thư. - Cung cấp độ ẩm cho da: Trộn sữa chua và mật ong đắp mặt một tuần 2 lần giúp da thêm mềm mại, mượt mà. Bạn có thể tham khảo cách tắm trắng bằng sữa chua không đường - Điều trị da nhờn, mụn: Nhỏ vài giọt chanh vào sữa chua và đắp mặt sẽ giúp giảm mụn, khiến làn da sáng mịn hơn. - Làm trắng da: Sử dụng mặt nạ sữa chua và nước cam thoa lên mặt 15 phút và rửa lại với nước ấm giúp da trắng lên một cách từ từ. - Giảm vết thâm: Xay nát một củ cà rốt, trộn thêm sữa chua và đắp mặt tuần 2 lần sẽ giúp da sáng đẹp, giảm vết thâm. - Phục hồi tóc hư tổn: Trộn sữa chua và lòng đỏ trứng gà, vài giọt oliu ủ tóc trong 20 phút và xả lại với nước ấm sẽ thấy tóc bóng đẹp. Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng sữa chua để xả tóc cũng có tác dụng rất tốt. - Trị gàu: Thoa trực tiếp sữa chua vào chân tóc sau khi gội đầu, ủ trong 20 phút và xả lại với nước. - Tẩy trang: Thoa sữa chua lên mặt, mát xa trong vòng 15 phút giúp tẩy sạch bụi bẩn và làn da tươi sáng hơn. - Dưỡng móng: Nếu móng tay bạn yếu và hay bị gẫy hãy mát xa hai bàn tay và móng với sữa chua có nhỏ thêm vài giọt chanh giúp móng tay mạnh khỏe và sáng đẹp hơn. Khi nào không nên ăn sữa chua? Với những công dụng nói trên, sữa chua rõ ràng rất tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên có tận dụng hết được những lợi điểm dinh dưỡng đó hay không còn tuỳ thuộc rất nhiều vào cách sử dụng của mỗi người. Không nên ăn sữa chua lúc đói: độ pH thích hợp để men lactic trong sữa chua sinh trưởng và phát triển tốt là từ 4-5 trở lên. Khi đói, dịch vị trong dạ dày có độ pH từ 2 trở xuống sẽ làm men lactic trong sữa chua dễ bị huỷ hoại. Tốt nhất chỉ nên sử dụng sữa chua trong vòng 1-2 giờ sau bữa ăn. Không đợi đun nóng lên rồi mới ăn: vì như vậy cũng làm mất đi tác dụng hữu ích và hương vị ngon lành của sữa chua. Không ăn sữa chua và uống thuốc cùng lúc: các vi khuẩn lactic có trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt nếu làm như vậy. Tốt nhất sau khi uống thuốc từ 2-3 giờ mới nên ăn sữa chua. Ngoài ra, cũng phải đặc biệt lưu ý đến chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm khi chọn mua sữa chua, cũng như quá trình bảo quản khi trữ trong nhà. Ngoài ra nhiều người thắc mắc, vì trong sữa chua có nồng độ PH nên đau dạ dày có nên ăn sữa chua không?
  3. Chắc phải mua thêm mấy hàng cứng vào kỳ chuyển nhượng mùa đông thôi "(( TRỐN ĐÂU CHO THOÁT http://www.tiengnoicuadan.org/2017/09/tron-au-cho-thoat.html Chỉ sau 06 ngày kể từ khi 02 tử tù đặc biệt nguy hiểm là Nguyễn Văn Tình và Lê Văn Thọ trốn khỏi trại giam T16 (Bộ Công an) thì cũng lần lượt 2 ngày 16 và 17 tháng 9 năm 2017, lần lượt cả 2 tử tù này đều đã bị bắt. Một cách nhanh nhất và gọn gàng nhất đúng tính chất “lưới trời tuy thưa nhưng khó lọt”. Đừng bao giờ hi vọng trốn là thoát với những kẻ đã bất chấp tất cả gây ra tội ác. Điều này đã mang lại sự tin tưởng tuyệt đối cũng như lòng an tâm của nhân dân vào lực lượng công an nhân dân và đồng thời cũng cho thấy được nhiều điều từ sự việc đang gây chấn động trong dư luận mấy ngày qua: Nó thể hiện rằng cho dù là tội phạm thuộc loại ma ranh, sừng sỏ tới mức nào thì rồi cũng sẽ không thể thoát khỏi lưới trời, không thể thoát khỏi bàn tay nghiêm minh của pháp luật Việt Nam. Và cũng cho thấy rằng, ở trên đời này tốt nhất là hãy làm ăn lương thiện, thực hiện theo những gì mà pháp luật quy định. Đừng để tới khi phạm tội, chịu phạt và những cái chết cận kề, đến đường cùng rồi mới tìm cách trốn chui trốn lủi một cách khổ sở. Như trường hợp của tử tù Tình khi mà trốn chạy không dám ngủ, ăn uống vội vàng và chỉ dám dừng lại ở mỗi địa điểm khoảng 20 phút mà thôi,... Trốn như vậy thì còn khổ hơn là chết chứ chưa nói đến việc nên ở lại trong trại giam thụ án. Thọ và Tình đều đã bị bắt một cách nhanh chóng Cho nhân dân niềm tin tuyệt đối vào uy tín và danh dự của lực lượng công an. Sự nỗ lực của các anh bằng mọi cách đưa những gì nguy hiểm nhất loại bỏ ra khỏi xã hội. Những đêm, ngày thức trắng theo dấu vết tội phạm không khác gì mò kim đáy bể. Bằng những cách thức nhanh nhẹn, mưu trí, dũng cảm và nghiệp vụ chuyên sâu lực lượng công an Việt Nam luôn thể hiện được bản lĩnh, trí tuệ của mình đúng thời điểm. Từ những vụ án cực khó tới những vụ án đặc biệt nguy hiểm rồi quá trình xử lý, áp dụng hình phạt, ở đâu đó chúng ta cũng đều thấy hình dáng của các anh, những chiến công thầm lặng. Trong những ngày qua, khi mà hai tên tử tù đặc biệt nguy hiểm với bảng tội trạng được giăng đầy trên các trang mạng và báo chí thì tôi cũng như xã hội vô cùng lo lắng, hoang mang tột độ. Cụ thể: Nguyễn Văn Tình được đánh giá là một đối tượng cộm cán nguy hiểm trong đường dây buôn bán ma túy. Băng nhóm của Nguyễn Văn Tình bị tổ công tác Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Bộ Công an (C47) phát hiện và bắt giữ vào ngày 23-7-2015, khi đó các đối tượng đang mang 170 bánh heroin được giấu trong các bình gas công nghiệp đem đi tiêu thụ. Căn cứ vào lời khai của các đối tượng bị bắt, C47 đã tiến hành khám xét khẩn cấp các đối tượng nói trên, thu giữ hai bình gas công nghiệp màu hồng, trong đó một bình gas có 153 bánh heroin. Ngoài ra còn thu giữ hai khẩu súng, trong mỗi khẩu có 8 viên đạn và 1 băng tiếp đạn, bên trong có 30 viên. Theo như lời khai, từ năm 2004 đến tháng 11-2015, đường dây này đã buôn bán 1.182 bánh heroin, trong đó trót lọt 614 bánh, còn lại 568 bánh bị các cơ quan chức năng bắt giữ. Sau khi bị phát hiện, bắt giữ và đưa ra xét xử, đường dây mà Nguyễn Văn Tình tham gia với 13 đối tượng thì đã có 8 đối tượng bị tuyên án tử hình, 3 án tù chung thân...; Lê Văn Thọ hay còn gọi là Thọ “sứt” là đối tượng có “số má” đầy mình với các tiền án về các tội Giết người, Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng, đưa hối lộ, trộm cắp tài sản, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.Tháng 5-2017, Tòa án nhân dân tỉnh Hà Nam đã tuyên phạt Thọ mức án tử hình cho các tội danh mua bán trái phép chất ma túy, giết người và lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Như vậy, về mức độ nguy hiểm, táo tợn và bất chấp tất cả của những tên tử tù này thì chắc chắn không ai có thể lường được đặc biệt nguy hiểm hơn sau khi chúng trốn trại giam. Khi chúng là những tên bị dồn tới chân tường rồi thì bất cứ cái gì chúng cũng có thể hành động. Từ đó, mức độ nguy hại gây ra cho xã hội càng đặc biệt cao, càng đặc biệt tạo ra sự hoang mang. Có ai chắc rằng hai tên ấy không ở đâu đó rất gần mình, có thể bất chấp tất cả mà xâm hại đến tính mạng và tài sản của mình. Chính vì vậy, chiến công của lực lượng công an khi đã nhanh chóng đưa hai tên tử tù ấy quay trở về chính nơi thuộc về chúng đã tạo nên sự yên tâm, nức lòng tin tưởng của cả nước, của nhân dân vào lực lượng Công an. Và ở đó, trong hàng ngàn, hàng vạn chiến công chúng ta lại một lần nữa thấy được giá trị không gì thay thế được của màu áo xanh. Màu áo ấy đã hòa mình, lăn lộn trong mọi khó khăn và gian nguy để đem lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc, cho giấc ngủ của nhân dân. Cho nụ cười của các em nhỏ và sự yên tĩnh của các cụ già. Một niềm tin và những gì trân trọng đề tên các anh, những chiến sĩ mưu trí của thời bình./.
  4. Hay quá, Thanks ad nhiều ạ TRỐN ĐÂU CHO THOÁT http://www.tiengnoicuadan.org/2017/09/tron-au-cho-thoat.html Chỉ sau 06 ngày kể từ khi 02 tử tù đặc biệt nguy hiểm là Nguyễn Văn Tình và Lê Văn Thọ trốn khỏi trại giam T16 (Bộ Công an) thì cũng lần lượt 2 ngày 16 và 17 tháng 9 năm 2017, lần lượt cả 2 tử tù này đều đã bị bắt. Một cách nhanh nhất và gọn gàng nhất đúng tính chất “lưới trời tuy thưa nhưng khó lọt”. Đừng bao giờ hi vọng trốn là thoát với những kẻ đã bất chấp tất cả gây ra tội ác. Điều này đã mang lại sự tin tưởng tuyệt đối cũng như lòng an tâm của nhân dân vào lực lượng công an nhân dân và đồng thời cũng cho thấy được nhiều điều từ sự việc đang gây chấn động trong dư luận mấy ngày qua: Nó thể hiện rằng cho dù là tội phạm thuộc loại ma ranh, sừng sỏ tới mức nào thì rồi cũng sẽ không thể thoát khỏi lưới trời, không thể thoát khỏi bàn tay nghiêm minh của pháp luật Việt Nam. Và cũng cho thấy rằng, ở trên đời này tốt nhất là hãy làm ăn lương thiện, thực hiện theo những gì mà pháp luật quy định. Đừng để tới khi phạm tội, chịu phạt và những cái chết cận kề, đến đường cùng rồi mới tìm cách trốn chui trốn lủi một cách khổ sở. Như trường hợp của tử tù Tình khi mà trốn chạy không dám ngủ, ăn uống vội vàng và chỉ dám dừng lại ở mỗi địa điểm khoảng 20 phút mà thôi,... Trốn như vậy thì còn khổ hơn là chết chứ chưa nói đến việc nên ở lại trong trại giam thụ án. Thọ và Tình đều đã bị bắt một cách nhanh chóng Cho nhân dân niềm tin tuyệt đối vào uy tín và danh dự của lực lượng công an. Sự nỗ lực của các anh bằng mọi cách đưa những gì nguy hiểm nhất loại bỏ ra khỏi xã hội. Những đêm, ngày thức trắng theo dấu vết tội phạm không khác gì mò kim đáy bể. Bằng những cách thức nhanh nhẹn, mưu trí, dũng cảm và nghiệp vụ chuyên sâu lực lượng công an Việt Nam luôn thể hiện được bản lĩnh, trí tuệ của mình đúng thời điểm. Từ những vụ án cực khó tới những vụ án đặc biệt nguy hiểm rồi quá trình xử lý, áp dụng hình phạt, ở đâu đó chúng ta cũng đều thấy hình dáng của các anh, những chiến công thầm lặng. Trong những ngày qua, khi mà hai tên tử tù đặc biệt nguy hiểm với bảng tội trạng được giăng đầy trên các trang mạng và báo chí thì tôi cũng như xã hội vô cùng lo lắng, hoang mang tột độ. Cụ thể: Nguyễn Văn Tình được đánh giá là một đối tượng cộm cán nguy hiểm trong đường dây buôn bán ma túy. Băng nhóm của Nguyễn Văn Tình bị tổ công tác Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Bộ Công an (C47) phát hiện và bắt giữ vào ngày 23-7-2015, khi đó các đối tượng đang mang 170 bánh heroin được giấu trong các bình gas công nghiệp đem đi tiêu thụ. Căn cứ vào lời khai của các đối tượng bị bắt, C47 đã tiến hành khám xét khẩn cấp các đối tượng nói trên, thu giữ hai bình gas công nghiệp màu hồng, trong đó một bình gas có 153 bánh heroin. Ngoài ra còn thu giữ hai khẩu súng, trong mỗi khẩu có 8 viên đạn và 1 băng tiếp đạn, bên trong có 30 viên. Theo như lời khai, từ năm 2004 đến tháng 11-2015, đường dây này đã buôn bán 1.182 bánh heroin, trong đó trót lọt 614 bánh, còn lại 568 bánh bị các cơ quan chức năng bắt giữ. Sau khi bị phát hiện, bắt giữ và đưa ra xét xử, đường dây mà Nguyễn Văn Tình tham gia với 13 đối tượng thì đã có 8 đối tượng bị tuyên án tử hình, 3 án tù chung thân...; Lê Văn Thọ hay còn gọi là Thọ “sứt” là đối tượng có “số má” đầy mình với các tiền án về các tội Giết người, Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng, đưa hối lộ, trộm cắp tài sản, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.Tháng 5-2017, Tòa án nhân dân tỉnh Hà Nam đã tuyên phạt Thọ mức án tử hình cho các tội danh mua bán trái phép chất ma túy, giết người và lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Như vậy, về mức độ nguy hiểm, táo tợn và bất chấp tất cả của những tên tử tù này thì chắc chắn không ai có thể lường được đặc biệt nguy hiểm hơn sau khi chúng trốn trại giam. Khi chúng là những tên bị dồn tới chân tường rồi thì bất cứ cái gì chúng cũng có thể hành động. Từ đó, mức độ nguy hại gây ra cho xã hội càng đặc biệt cao, càng đặc biệt tạo ra sự hoang mang. Có ai chắc rằng hai tên ấy không ở đâu đó rất gần mình, có thể bất chấp tất cả mà xâm hại đến tính mạng và tài sản của mình. Chính vì vậy, chiến công của lực lượng công an khi đã nhanh chóng đưa hai tên tử tù ấy quay trở về chính nơi thuộc về chúng đã tạo nên sự yên tâm, nức lòng tin tưởng của cả nước, của nhân dân vào lực lượng Công an. Và ở đó, trong hàng ngàn, hàng vạn chiến công chúng ta lại một lần nữa thấy được giá trị không gì thay thế được của màu áo xanh. Màu áo ấy đã hòa mình, lăn lộn trong mọi khó khăn và gian nguy để đem lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc, cho giấc ngủ của nhân dân. Cho nụ cười của các em nhỏ và sự yên tĩnh của các cụ già. Một niềm tin và những gì trân trọng đề tên các anh, những chiến sĩ mưu trí của thời bình./.
  5. Lên youtube và tập nhiều sẽ quen thôi bạn ơi. Chúc bạn may mắn! TRỐN ĐÂU CHO THOÁT http://www.tiengnoicuadan.org/2017/09/tron-au-cho-thoat.html Chỉ sau 06 ngày kể từ khi 02 tử tù đặc biệt nguy hiểm là Nguyễn Văn Tình và Lê Văn Thọ trốn khỏi trại giam T16 (Bộ Công an) thì cũng lần lượt 2 ngày 16 và 17 tháng 9 năm 2017, lần lượt cả 2 tử tù này đều đã bị bắt. Một cách nhanh nhất và gọn gàng nhất đúng tính chất “lưới trời tuy thưa nhưng khó lọt”. Đừng bao giờ hi vọng trốn là thoát với những kẻ đã bất chấp tất cả gây ra tội ác. Điều này đã mang lại sự tin tưởng tuyệt đối cũng như lòng an tâm của nhân dân vào lực lượng công an nhân dân và đồng thời cũng cho thấy được nhiều điều từ sự việc đang gây chấn động trong dư luận mấy ngày qua: Nó thể hiện rằng cho dù là tội phạm thuộc loại ma ranh, sừng sỏ tới mức nào thì rồi cũng sẽ không thể thoát khỏi lưới trời, không thể thoát khỏi bàn tay nghiêm minh của pháp luật Việt Nam. Và cũng cho thấy rằng, ở trên đời này tốt nhất là hãy làm ăn lương thiện, thực hiện theo những gì mà pháp luật quy định. Đừng để tới khi phạm tội, chịu phạt và những cái chết cận kề, đến đường cùng rồi mới tìm cách trốn chui trốn lủi một cách khổ sở. Như trường hợp của tử tù Tình khi mà trốn chạy không dám ngủ, ăn uống vội vàng và chỉ dám dừng lại ở mỗi địa điểm khoảng 20 phút mà thôi,... Trốn như vậy thì còn khổ hơn là chết chứ chưa nói đến việc nên ở lại trong trại giam thụ án. Thọ và Tình đều đã bị bắt một cách nhanh chóng Cho nhân dân niềm tin tuyệt đối vào uy tín và danh dự của lực lượng công an. Sự nỗ lực của các anh bằng mọi cách đưa những gì nguy hiểm nhất loại bỏ ra khỏi xã hội. Những đêm, ngày thức trắng theo dấu vết tội phạm không khác gì mò kim đáy bể. Bằng những cách thức nhanh nhẹn, mưu trí, dũng cảm và nghiệp vụ chuyên sâu lực lượng công an Việt Nam luôn thể hiện được bản lĩnh, trí tuệ của mình đúng thời điểm. Từ những vụ án cực khó tới những vụ án đặc biệt nguy hiểm rồi quá trình xử lý, áp dụng hình phạt, ở đâu đó chúng ta cũng đều thấy hình dáng của các anh, những chiến công thầm lặng. Trong những ngày qua, khi mà hai tên tử tù đặc biệt nguy hiểm với bảng tội trạng được giăng đầy trên các trang mạng và báo chí thì tôi cũng như xã hội vô cùng lo lắng, hoang mang tột độ. Cụ thể: Nguyễn Văn Tình được đánh giá là một đối tượng cộm cán nguy hiểm trong đường dây buôn bán ma túy. Băng nhóm của Nguyễn Văn Tình bị tổ công tác Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Bộ Công an (C47) phát hiện và bắt giữ vào ngày 23-7-2015, khi đó các đối tượng đang mang 170 bánh heroin được giấu trong các bình gas công nghiệp đem đi tiêu thụ. Căn cứ vào lời khai của các đối tượng bị bắt, C47 đã tiến hành khám xét khẩn cấp các đối tượng nói trên, thu giữ hai bình gas công nghiệp màu hồng, trong đó một bình gas có 153 bánh heroin. Ngoài ra còn thu giữ hai khẩu súng, trong mỗi khẩu có 8 viên đạn và 1 băng tiếp đạn, bên trong có 30 viên. Theo như lời khai, từ năm 2004 đến tháng 11-2015, đường dây này đã buôn bán 1.182 bánh heroin, trong đó trót lọt 614 bánh, còn lại 568 bánh bị các cơ quan chức năng bắt giữ. Sau khi bị phát hiện, bắt giữ và đưa ra xét xử, đường dây mà Nguyễn Văn Tình tham gia với 13 đối tượng thì đã có 8 đối tượng bị tuyên án tử hình, 3 án tù chung thân...; Lê Văn Thọ hay còn gọi là Thọ “sứt” là đối tượng có “số má” đầy mình với các tiền án về các tội Giết người, Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng, đưa hối lộ, trộm cắp tài sản, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.Tháng 5-2017, Tòa án nhân dân tỉnh Hà Nam đã tuyên phạt Thọ mức án tử hình cho các tội danh mua bán trái phép chất ma túy, giết người và lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Như vậy, về mức độ nguy hiểm, táo tợn và bất chấp tất cả của những tên tử tù này thì chắc chắn không ai có thể lường được đặc biệt nguy hiểm hơn sau khi chúng trốn trại giam. Khi chúng là những tên bị dồn tới chân tường rồi thì bất cứ cái gì chúng cũng có thể hành động. Từ đó, mức độ nguy hại gây ra cho xã hội càng đặc biệt cao, càng đặc biệt tạo ra sự hoang mang. Có ai chắc rằng hai tên ấy không ở đâu đó rất gần mình, có thể bất chấp tất cả mà xâm hại đến tính mạng và tài sản của mình. Chính vì vậy, chiến công của lực lượng công an khi đã nhanh chóng đưa hai tên tử tù ấy quay trở về chính nơi thuộc về chúng đã tạo nên sự yên tâm, nức lòng tin tưởng của cả nước, của nhân dân vào lực lượng Công an. Và ở đó, trong hàng ngàn, hàng vạn chiến công chúng ta lại một lần nữa thấy được giá trị không gì thay thế được của màu áo xanh. Màu áo ấy đã hòa mình, lăn lộn trong mọi khó khăn và gian nguy để đem lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc, cho giấc ngủ của nhân dân. Cho nụ cười của các em nhỏ và sự yên tĩnh của các cụ già. Một niềm tin và những gì trân trọng đề tên các anh, những chiến sĩ mưu trí của thời bình./.
  6. Kinh nghiệm hay cho người mới học chơi. Cảm ơn ad nhiều ạ :))) TRỐN ĐÂU CHO THOÁT http://www.tiengnoicuadan.org/2017/09/tron-au-cho-thoat.html Chỉ sau 06 ngày kể từ khi 02 tử tù đặc biệt nguy hiểm là Nguyễn Văn Tình và Lê Văn Thọ trốn khỏi trại giam T16 (Bộ Công an) thì cũng lần lượt 2 ngày 16 và 17 tháng 9 năm 2017, lần lượt cả 2 tử tù này đều đã bị bắt. Một cách nhanh nhất và gọn gàng nhất đúng tính chất “lưới trời tuy thưa nhưng khó lọt”. Đừng bao giờ hi vọng trốn là thoát với những kẻ đã bất chấp tất cả gây ra tội ác. Điều này đã mang lại sự tin tưởng tuyệt đối cũng như lòng an tâm của nhân dân vào lực lượng công an nhân dân và đồng thời cũng cho thấy được nhiều điều từ sự việc đang gây chấn động trong dư luận mấy ngày qua: Nó thể hiện rằng cho dù là tội phạm thuộc loại ma ranh, sừng sỏ tới mức nào thì rồi cũng sẽ không thể thoát khỏi lưới trời, không thể thoát khỏi bàn tay nghiêm minh của pháp luật Việt Nam. Và cũng cho thấy rằng, ở trên đời này tốt nhất là hãy làm ăn lương thiện, thực hiện theo những gì mà pháp luật quy định. Đừng để tới khi phạm tội, chịu phạt và những cái chết cận kề, đến đường cùng rồi mới tìm cách trốn chui trốn lủi một cách khổ sở. Như trường hợp của tử tù Tình khi mà trốn chạy không dám ngủ, ăn uống vội vàng và chỉ dám dừng lại ở mỗi địa điểm khoảng 20 phút mà thôi,... Trốn như vậy thì còn khổ hơn là chết chứ chưa nói đến việc nên ở lại trong trại giam thụ án. Thọ và Tình đều đã bị bắt một cách nhanh chóng Cho nhân dân niềm tin tuyệt đối vào uy tín và danh dự của lực lượng công an. Sự nỗ lực của các anh bằng mọi cách đưa những gì nguy hiểm nhất loại bỏ ra khỏi xã hội. Những đêm, ngày thức trắng theo dấu vết tội phạm không khác gì mò kim đáy bể. Bằng những cách thức nhanh nhẹn, mưu trí, dũng cảm và nghiệp vụ chuyên sâu lực lượng công an Việt Nam luôn thể hiện được bản lĩnh, trí tuệ của mình đúng thời điểm. Từ những vụ án cực khó tới những vụ án đặc biệt nguy hiểm rồi quá trình xử lý, áp dụng hình phạt, ở đâu đó chúng ta cũng đều thấy hình dáng của các anh, những chiến công thầm lặng. Trong những ngày qua, khi mà hai tên tử tù đặc biệt nguy hiểm với bảng tội trạng được giăng đầy trên các trang mạng và báo chí thì tôi cũng như xã hội vô cùng lo lắng, hoang mang tột độ. Cụ thể: Nguyễn Văn Tình được đánh giá là một đối tượng cộm cán nguy hiểm trong đường dây buôn bán ma túy. Băng nhóm của Nguyễn Văn Tình bị tổ công tác Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Bộ Công an (C47) phát hiện và bắt giữ vào ngày 23-7-2015, khi đó các đối tượng đang mang 170 bánh heroin được giấu trong các bình gas công nghiệp đem đi tiêu thụ. Căn cứ vào lời khai của các đối tượng bị bắt, C47 đã tiến hành khám xét khẩn cấp các đối tượng nói trên, thu giữ hai bình gas công nghiệp màu hồng, trong đó một bình gas có 153 bánh heroin. Ngoài ra còn thu giữ hai khẩu súng, trong mỗi khẩu có 8 viên đạn và 1 băng tiếp đạn, bên trong có 30 viên. Theo như lời khai, từ năm 2004 đến tháng 11-2015, đường dây này đã buôn bán 1.182 bánh heroin, trong đó trót lọt 614 bánh, còn lại 568 bánh bị các cơ quan chức năng bắt giữ. Sau khi bị phát hiện, bắt giữ và đưa ra xét xử, đường dây mà Nguyễn Văn Tình tham gia với 13 đối tượng thì đã có 8 đối tượng bị tuyên án tử hình, 3 án tù chung thân...; Lê Văn Thọ hay còn gọi là Thọ “sứt” là đối tượng có “số má” đầy mình với các tiền án về các tội Giết người, Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng, đưa hối lộ, trộm cắp tài sản, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.Tháng 5-2017, Tòa án nhân dân tỉnh Hà Nam đã tuyên phạt Thọ mức án tử hình cho các tội danh mua bán trái phép chất ma túy, giết người và lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Như vậy, về mức độ nguy hiểm, táo tợn và bất chấp tất cả của những tên tử tù này thì chắc chắn không ai có thể lường được đặc biệt nguy hiểm hơn sau khi chúng trốn trại giam. Khi chúng là những tên bị dồn tới chân tường rồi thì bất cứ cái gì chúng cũng có thể hành động. Từ đó, mức độ nguy hại gây ra cho xã hội càng đặc biệt cao, càng đặc biệt tạo ra sự hoang mang. Có ai chắc rằng hai tên ấy không ở đâu đó rất gần mình, có thể bất chấp tất cả mà xâm hại đến tính mạng và tài sản của mình. Chính vì vậy, chiến công của lực lượng công an khi đã nhanh chóng đưa hai tên tử tù ấy quay trở về chính nơi thuộc về chúng đã tạo nên sự yên tâm, nức lòng tin tưởng của cả nước, của nhân dân vào lực lượng Công an. Và ở đó, trong hàng ngàn, hàng vạn chiến công chúng ta lại một lần nữa thấy được giá trị không gì thay thế được của màu áo xanh. Màu áo ấy đã hòa mình, lăn lộn trong mọi khó khăn và gian nguy để đem lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc, cho giấc ngủ của nhân dân. Cho nụ cười của các em nhỏ và sự yên tĩnh của các cụ già. Một niềm tin và những gì trân trọng đề tên các anh, những chiến sĩ mưu trí của thời bình./.
  7. Kính chất lượng quá, mua thôi mọi người ơi TRỐN ĐÂU CHO THOÁT http://www.tiengnoicuadan.org/2017/09/tron-au-cho-thoat.html Chỉ sau 06 ngày kể từ khi 02 tử tù đặc biệt nguy hiểm là Nguyễn Văn Tình và Lê Văn Thọ trốn khỏi trại giam T16 (Bộ Công an) thì cũng lần lượt 2 ngày 16 và 17 tháng 9 năm 2017, lần lượt cả 2 tử tù này đều đã bị bắt. Một cách nhanh nhất và gọn gàng nhất đúng tính chất “lưới trời tuy thưa nhưng khó lọt”. Đừng bao giờ hi vọng trốn là thoát với những kẻ đã bất chấp tất cả gây ra tội ác. Điều này đã mang lại sự tin tưởng tuyệt đối cũng như lòng an tâm của nhân dân vào lực lượng công an nhân dân và đồng thời cũng cho thấy được nhiều điều từ sự việc đang gây chấn động trong dư luận mấy ngày qua: Nó thể hiện rằng cho dù là tội phạm thuộc loại ma ranh, sừng sỏ tới mức nào thì rồi cũng sẽ không thể thoát khỏi lưới trời, không thể thoát khỏi bàn tay nghiêm minh của pháp luật Việt Nam. Và cũng cho thấy rằng, ở trên đời này tốt nhất là hãy làm ăn lương thiện, thực hiện theo những gì mà pháp luật quy định. Đừng để tới khi phạm tội, chịu phạt và những cái chết cận kề, đến đường cùng rồi mới tìm cách trốn chui trốn lủi một cách khổ sở. Như trường hợp của tử tù Tình khi mà trốn chạy không dám ngủ, ăn uống vội vàng và chỉ dám dừng lại ở mỗi địa điểm khoảng 20 phút mà thôi,... Trốn như vậy thì còn khổ hơn là chết chứ chưa nói đến việc nên ở lại trong trại giam thụ án. Thọ và Tình đều đã bị bắt một cách nhanh chóng Cho nhân dân niềm tin tuyệt đối vào uy tín và danh dự của lực lượng công an. Sự nỗ lực của các anh bằng mọi cách đưa những gì nguy hiểm nhất loại bỏ ra khỏi xã hội. Những đêm, ngày thức trắng theo dấu vết tội phạm không khác gì mò kim đáy bể. Bằng những cách thức nhanh nhẹn, mưu trí, dũng cảm và nghiệp vụ chuyên sâu lực lượng công an Việt Nam luôn thể hiện được bản lĩnh, trí tuệ của mình đúng thời điểm. Từ những vụ án cực khó tới những vụ án đặc biệt nguy hiểm rồi quá trình xử lý, áp dụng hình phạt, ở đâu đó chúng ta cũng đều thấy hình dáng của các anh, những chiến công thầm lặng. Trong những ngày qua, khi mà hai tên tử tù đặc biệt nguy hiểm với bảng tội trạng được giăng đầy trên các trang mạng và báo chí thì tôi cũng như xã hội vô cùng lo lắng, hoang mang tột độ. Cụ thể: Nguyễn Văn Tình được đánh giá là một đối tượng cộm cán nguy hiểm trong đường dây buôn bán ma túy. Băng nhóm của Nguyễn Văn Tình bị tổ công tác Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy - Bộ Công an (C47) phát hiện và bắt giữ vào ngày 23-7-2015, khi đó các đối tượng đang mang 170 bánh heroin được giấu trong các bình gas công nghiệp đem đi tiêu thụ. Căn cứ vào lời khai của các đối tượng bị bắt, C47 đã tiến hành khám xét khẩn cấp các đối tượng nói trên, thu giữ hai bình gas công nghiệp màu hồng, trong đó một bình gas có 153 bánh heroin. Ngoài ra còn thu giữ hai khẩu súng, trong mỗi khẩu có 8 viên đạn và 1 băng tiếp đạn, bên trong có 30 viên. Theo như lời khai, từ năm 2004 đến tháng 11-2015, đường dây này đã buôn bán 1.182 bánh heroin, trong đó trót lọt 614 bánh, còn lại 568 bánh bị các cơ quan chức năng bắt giữ. Sau khi bị phát hiện, bắt giữ và đưa ra xét xử, đường dây mà Nguyễn Văn Tình tham gia với 13 đối tượng thì đã có 8 đối tượng bị tuyên án tử hình, 3 án tù chung thân...; Lê Văn Thọ hay còn gọi là Thọ “sứt” là đối tượng có “số má” đầy mình với các tiền án về các tội Giết người, Bắt cóc nhằm chiếm đoạt tài sản, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng, đưa hối lộ, trộm cắp tài sản, lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.Tháng 5-2017, Tòa án nhân dân tỉnh Hà Nam đã tuyên phạt Thọ mức án tử hình cho các tội danh mua bán trái phép chất ma túy, giết người và lừa đảo chiếm đoạt tài sản. Như vậy, về mức độ nguy hiểm, táo tợn và bất chấp tất cả của những tên tử tù này thì chắc chắn không ai có thể lường được đặc biệt nguy hiểm hơn sau khi chúng trốn trại giam. Khi chúng là những tên bị dồn tới chân tường rồi thì bất cứ cái gì chúng cũng có thể hành động. Từ đó, mức độ nguy hại gây ra cho xã hội càng đặc biệt cao, càng đặc biệt tạo ra sự hoang mang. Có ai chắc rằng hai tên ấy không ở đâu đó rất gần mình, có thể bất chấp tất cả mà xâm hại đến tính mạng và tài sản của mình. Chính vì vậy, chiến công của lực lượng công an khi đã nhanh chóng đưa hai tên tử tù ấy quay trở về chính nơi thuộc về chúng đã tạo nên sự yên tâm, nức lòng tin tưởng của cả nước, của nhân dân vào lực lượng Công an. Và ở đó, trong hàng ngàn, hàng vạn chiến công chúng ta lại một lần nữa thấy được giá trị không gì thay thế được của màu áo xanh. Màu áo ấy đã hòa mình, lăn lộn trong mọi khó khăn và gian nguy để đem lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc, cho giấc ngủ của nhân dân. Cho nụ cười của các em nhỏ và sự yên tĩnh của các cụ già. Một niềm tin và những gì trân trọng đề tên các anh, những chiến sĩ mưu trí của thời bình./.
  8. Cách ủ tóc bằng dầu dừa nguyên chất không chỉ là phương pháp làm đẹp tóc tự nhiên mang lại nhiều hiệu quả và với phương pháp này bạn còn có thể tiết kiệm được nhiều chi phí đó. Vậy ủ tóc bằng dầu dừa như thế nào là đúng cách và ủ tóc bằng dầu dừa mấy lần 1 tuần? Sau đây chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu nhé! Cách ủ tóc bằng dầu dừa như thế nào? Ủ mấy lần 1 tuần? Dầu dừa là một nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em yêu thích, không những có tác dụng chăm sóc da, dầu dừa dưỡng tóc còn làm cho mái tóc trở nên óng mượt, chắc khỏe và ngăn gãy rụng 1. Cách ủ tóc bằng dầu dừa Chuẩn bị những dụng cụ Mũ ủ tóc chuyên dụng hoặc mũ chụp tóc bằng nilon. Dầu dừa: Nếu tóc bạn mỏng hoặc ít hư tổn thì dùng khoảng 2-3 thìa cafe dầu dừa, tóc dày và dài thì dùng khoảng 5 thìa cafe. Cách ủ tóc bằng dầu dừa Trước khi ủ tóc bằng dầu dừa, các bạn nên gội đầu trước cho sạch sẽ và để tóc còn ẩm một chút sẽ giúp dầu dừa thấm đều và sâu vào tóc giúp đạt hiệu quả cao nhất. Ủ tóc dầu dừa nguyên chất Xem thêm: Cách chữa bệnh xương khớp Bước 1: Dầu dừa bạn cho vào chén nhỏ cho lên bếp đun cách thủy khi dầu nóng thì tắt bếp, mục đích là giúp cho các dưỡng chất của dầu dừa hoạt động tốt hơn thấm sâu nuôi dưỡng chân tóc và da đầu được hiệu quả hơn. Bước 2: Bạn lấy lượng dầu dừa vừa hấp thoa lên tóc, dùng tay massage nhẹ nhàng toàn bộ từ chân tóc tới ngọn tóc ít nhất 5 phút, bạn cũng có thể dùng lược chải đều lên tóc cho dầu dừa thấm nhanh vào da đầu. Bước 3: Sau khi dầu dừa được thấm đều lên tóc, bạn dùng mũ chụp tóc hoặc khăn mặt quấn theo khuôn đầu bên ngoài. Sao cho tóc được phủ kín, để nguyên từ 30-40 phút để dầu dừa thấm sâu vào chân tóc và da đầu. Bước 4: Sau khi ủ xong bạn gỡ mũ hoặc khăn chụp rồi gội sạch đầu bằng nước và dầu gội, bạn không cần phải dùng đến dầu xả nữa, thử cảm nhận xem mái tóc của bạn đã thay đổi như thế nào nhé. Ngoài cách ủ tóc bằng dầu dừa nguyên chất bạn cũng có thể chăm sóc tóc bằng cách kết hợp với dầu dừa mật ong để dưỡng tóc đạt hiệu quả hơn. Cách làm này thực ra cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn một ít mật ong vào dầu dừa rồi thoa lên tóc trong vòng 10 – 15 phút, sau đó dùng tay massage nhẹ toàn bộ tóc từ gốc tới ngọn trước khi gội sạch đầu bằng nước lạnh. Thường xuyên làm cách này bạn sẽ có một mái tóc chắc khỏe óng mượt đặc biệt là rất sạch gàu đấy. Hoặc bạn cũng có thể chăm sóc tóc bằng dầu dừa cùng với lòng trắng trứng gà và nước cốt chanh tươi. Bạn trộn hỗn hợp gồm 2 thìa cafe dầu dừa, 1 lòng trắng trứng gà và một vài giọt nước cốt chanh đem trộn đều thành hỗn hợp dạng sệt sau đó dùng hỗn hợp này bôi lên tóc và hấp tóc trong khoảng 15-20 phút sau đó gội sạch.Với cách làm này, giúp bạn có thể dưỡng tóc một cách toàn diện từ chân đến ngọn tóc, đồng thời giúp phục hồi tóc hư tổn một cách hiệu quả nhất 2. Ủ tóc bằng dầu dừa mấy lần 1 tuần Ủ tóc bằng dầu dừa giúp tóc óng mượt Trong khoảng vài tuần đầu tiên, nên thực hiện khoảng từ 3-4 lần/tuần (làm cách ngày). Có người thì chỉ thực hiện 1 tuần, có người phải đến 4-5 tuần mới thấy hiệu quả. Sau khi tình trạng rụng tóc của bạn đã cải thiện rõ, thì chỉ cần duy trì sử dụng dầu dừa 1-2 lần/tuần là đủ. Mái tóc vẫn luôn chịu sự tác động từ bên trong lẫn bên ngoài như nắng, gió, vi khuẩn, nấm v.v vì vậy các chị em vẫn cần duy trì chăm sóc khoảng 1-2 lần/tuần với dầu dừa. Đừng tin vào các sản phẩm quảng cáo là “trị gàu vĩnh viễn” hoặc “Trị rụng tóc vĩnh viễn” ạ. Ủ tóc bằng dầu dừa như thế nào và ủ tóc bằng dầu dừa mấy lần 1 tuần bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào? Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc nhé! Xem thêm: Mẹo làm đẹp
  9. Bệnh rối loạn tuần hoàn não có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, hậu quả nặng nề với sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Việc hiểu rõ bệnh rối loạn tuần hoàn não để phòng chống kịp thời là vô cùng cần thiết. Triệu chứng rối loạn tuần hoàn não: Bệnh rối loạn tuần hoàn não (RLTHN) còn được gọi là thiểu năng tuần hoàn não, là những bất thường trong cấp máu cho não. RLTHN thể nhẹ sẽ gây ra rối loạn chức năng não; thể nặng sẽ dẫn tới đột quỵ – để lại nhiều di chứng. 1. Biểu hiện của bệnh rối loạn tuần hoàn não Khi bị RLTHN, bạn thường có cảm giác đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng và tê bì chân tay… Việc đứng lên, ngồi xuống hay thay đổi tư thế khi đang nằm (nằm nghiêng – nằm ngửa) trở nên khó khăn. Ngoài ra, người bị RLTHN còn có thể bị rối loạn cảm xúc, thể hiện ở việc thường xuyên cảm thấy buồn bực, dễ cáu gắt, khó kiềm chế, lẫn lộn buồn vui; mất ngủ kéo dài hoặc ngủ không ngon (tỉnh giấc khi đang ngủ, sau đó rất khó để ngủ lại). Mất ngủ, ngủ không ngon vì bệnh rối loạn tuần hoàn não 2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tuần hoàn não Các bệnh lý về tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ, sự thay đổi thời tiết…là nguyên nhân chính gây ra RLTHN ở người già. Cụ thể: Bệnh cao huyết áp và xơ vữa động mạch làm cho mạch máu não bị xơ vữa, độ mềm mại của thành mạch kém đi, gây ra RLTHN. Trong khi đó, bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ gây chèn ép động mạch, tạo cục máu trong lòng động mạch, làm tắc nghẽn động mạch não. Ở người trẻ tuổi, RLTHN có nguyên nhân từ rối loạn thần kinh thực vật, đặc biệt là ở phụ nữ (kinh nguyệt hàng tháng tác động nhất thời đến RLTHN). Ngoài ra, không thể bỏ qua ảnh hưởng của các yếu tố tâm lý( stress vì công việc, cuộc sống và chế độ ăn thừa chất, ít vận động, làm việc quá sức… 3/4 phụ nữ bị đau đầu vì bệnh rối loạn tuần hoàn não Xem thêm: Chữa bệnh trĩ bằng thuốc nam 3. Bệnh rối loạn tuần hoàn não ảnh hưởng như thế nào RLTHN ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống hàng ngày về cả trí tuệ, tinh thần lẫn thể chất. Về mặt trí tuệ – tinh thần, người mắc RLTHN dễ bị giảm trí nhớ, tính khí thất thường, khó lòng tập trung khi làm việc….RLTHN còn làm sức khỏe thể chất suy giảm, tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh khác phát sinh; gây biến chứng nguy hiểm: đột quỵ (tai biến mạch máu não). 4. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tuần hoàn não Để hỗ trợ điều trị RLTHN, trước tiên cần xác định căn nguyên gây RLTHN trong số các nguyên nhân sau đây: bệnh cao huyết áp, mỡ máu, rối loạn thực thể…; các yếu tố đến từ lối sống, công việc.Từ đó, có cách hỗ trợ điều trị phù hợp: hỗ trợ điều trị bệnh, thay đổi lối sống… Dù đã bị RLTHN hay chưa, bạn cũng cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện hợp lý; cụ thể là: ăn nhiều rau – quả – cá, hạn chế ăn thịt đỏ và mỡ động vật, hạn chế rượu bia, thuốc lá, thuốc lào. Đặc biệt, đối với người cao tuổi: cần tránh việc tắm nước lạnh khi mới đi ngoài trời nắng; chú ý giữ ấm cơ thể và tránh ngồi dậy đột ngột sau khi thức giấc. Tập thể dục vừa sức giúp hạn chế bệnh rối loạn tuần hoàn não. Song song với đó, cần tạo môi trường sống thoải mái, vui vẻ, tránh xa cãi vã và buồn phiền bằng cách thường xuyên gần gũi thiên nhiên, điều hòa các mối quan hệ. Đặc biệt, có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng để tăng cường tuần hoàn não, dưỡng tâm an thần… giúp tăng khả năng phòng ngừa/đẩy nhanh quá trình hỗ trợ điều trị. Khi nghi ngờ bị RLTHN, người bệnh cần đi khám sức khỏe kịp thời; những người có nguy cơ cần được đi thăm khám sức khỏe định kỳ. Điều này không chỉ phát hiện và hỗ trợ điều trị sớm RLTHN mà còn nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Tác dụng có thể khác nhau tùy theo cơ địa của từng người! Xem thêm: Cây thuốc nam trị bệnh
  10. Với cách làm cực đơn giản cùng với những nguyên liệu rất quen thuộc, món gà xào lăn chính là một trong những món ăn hoàn hảo để làm cho cả nhà, khiến ai ăn rồi cũng phải ghiền. Cách làm gà xào lăn: Gà xào lăn thơm ngon ai cũng phải ghiền Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có: Đùi gà: 2 cái Hành tím: 1 củ Sả: 2 cây Ớt sừng: 1 trái Đậu phộng: 1/2 chén nhỏ Mè trắng: 1/2 chén nhỏ Hành lá và ngò rí: 1 mớ nhỏ Húng lủi: 1 mớ Hạt nêm, đường, muối, tiêu xay, dầu hào và dầu ăn Cách sơ chế nguyên liệu như sau: Hành tím và sả đem bóc lớp vỏ ngoài và rửa sạch. Tiếp theo, đem đập dập và lần lượt đem băm nhỏ, để riêng từng loại. Ớt sừng bỏ cuống, rửa sạch rồi dùng mũi dao chẻ dọc thân trái ớt để tách bỏ hạt. Tiếp nữa, đem ớt thái sợi và để riêng. Hành lá và ngò rí đem cắt bỏ rễ, lặt sạch và đem rửa kỹ với nước, để ráo. Tiếp theo, bạn đem xắt hành lá và ngò rí thành khúc bằng khoảng 1 đốt ngón tay rồi để riêng. Húng lủi lặt bỏ lá già và bị hư rồi đem rửa kỹ với nước. Sau đó, bạn đem ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút và xả lại với nước sạch, để ráo. Ướp gà với gia vị cho thấm – Món gà xào lăn Xem thêm: Cách làm nộm bò khô Đùi gà đem rửa kỹ cho sạch rồi để ráo. Tiếp nữa, bạn đem thái thịt gà thành các miếng nhỏ vừa ăn rồi cho vào tô. Bạn ướp gà với 1 muỗng cafe hạt nêm, 1 muỗng cafe đường, 1 muỗng cafe dầu hào, 1/3 muỗng cafe muối, 1/3 muỗng cafe tiêu xay và 1 muỗng hành tím băm nhỏ. Tất cả trộn đều và để khoảng 15 phút cho thấm gia vị. Đậu phộng và mè trắng lần lượt đem rang chín, bạn nhớ đảo đều tay và để lửa nhỏ cho đậu phộng và mè không bị cháy khét. Sau khi rang xong thì để cho nguội, riêng đậu phộng thì đem chà sạch vỏ rồi đập dập, để riêng từng loại. Cách làm gà xào lăn như sau: Phi thơm hành sả để khử mùi dầu Bật bếp, chờ cho chảo nóng thì bạn cho 3 muỗng dầu ăn vào, tráng đều mặt chảo. Cho hành tím và sả băm nhỏ vào để phi thơm. Khi hành sả dậy mùi, bạn cho gà đã ướp gia vị vào xào đều tay. Tiếp theo, bạn cho ớt đã thái chỉ vào xào cùng. Nêm nếm lại cho vừa miệng và tiếp tục xào cho đến khi gà chín và săn lại thì bạn cho hành lá, ngò rí, húng lủi và đậu phộng đập dập vào, đảo đều và tắt bếp. Món gà xào lăn đã hoàn thành trông vô cùng đẹp mắt Khi ăn, cho gà xào lăn ra đĩa rồi rắc thêm lên trên 1 muỗng mè rang chín. Món gà xào lăn ăn kèm cơm nóng rất đã miệng. Xem thêm: Nhung thuc pham tot cho suc khoe
  11. Khi trẻ sơ sinh bị viêm phế quản, bạn cần tìm những cách chữa trị từ dân gian, tránh dùng thuốc kháng sinh. Nhưng để tìm hiểu tất tần tật về căn bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ này, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé! Trẻ sơ sinh bị viêm phế quản Trẻ sơ sinh bị viêm phế quản – Những điều bạn cần biết Xem thêm: Những điều bà bầu cần biết Dấu hiệu, biểu hiện trẻ bị viêm phế quản + Sốt cao: Trẻ bị sốt rất cao, thậm chí có thể lên đến 40 độ, ít đáp ứng với thuốc hạ sốt, có thể bị li bì, co giật, thậm chí là hôn mê nếu không được hạ sốt kịp thời. + Ho dữ dội và liên tục, ho co thắt, có thể xuất hiện tiết đờm, chảy mũi đặc và vàng. + Khi trẻ sơ sinh bị viêm phế quản, trẻ sẽ bị khó thở, cánh múi phập phồng, khi kéo áo bé lên mẹ sẽ thấy co thắt lồng ngực, trên và dưới xương ức rút lõm. + Tím tái. Đây là triệu chứng bệnh đã ở thể nặng, trẻ bị tím quanh môi, đầu chi, lưỡi hoặc toàn thân. + Các triệu chứng khác đi kèm có thể là rối loạn tiêu hóa, trẻ bỏ ăn, chán ăn, chướng bụng, nôn trớ, tiêu chảy …. Nguyên nhân trẻ sơ sinh bị viêm phế quản Trẻ sơ sinh bị viêm phế quản – Những điều bạn cần biết Xem thêm: Bao suc khoe va doi song gia dinh + Chủ yếu là do thay đổi thời tiết, hoặc trẻ bị nhiễm trùng đường hô hấp. + Do dị ứng khói thuốc lá, phấn hoa, lông chó hoặc mèo, thức ăn, hóa chất và một số loại thuốc Điều trị viêm phế quản cho trẻ sơ sinh + Trẻ sơ sinh bị viêm phế quản trong các trường hợp nhẹ, bác sỹ khuyến cáo không nên dùng kháng sinh cho trẻ. Phương pháp chữa trị chủ yếu là làm long đờm, ăn uống đầy đủ. Nếu được chăm sóc tốt, nhiều trẻ sẽ tự khỏi sau đó vài ba ngày. + Ở giai đoạn này, các mẹ nên tăng cường cho trẻ bú mẹ. Nếu trẻ đã bước vào tuổi ăn dặm, bạn nên cho trẻ ăn loãng hơn thường ngày. Nên bổ sung lượng nước theo nhu cầu hàng ngày của trẻ. Nước đun sôi để nguội, nước hoa quả hoặc nước cháo… cũng rất tốt cho trẻ trong trường hợp này. Nên giữ ấm cho bé trong những ngày trời lạnh. + Khi chọn các món ăn cho trẻ, mẹ nên chú ý cho trẻ ăn những loại thức ăn dễ tiêu, ít chất béo, ít chất ngọt và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. + Trước bữa ăn, các mẹ cũng nên nhỏ mũi cho trẻ. Có thể sư dụng nước muối sinh lý hoặc thuốc nhỏ mũi dành cho trẻ để làm thông mũi trẻ. Nhỏ mỗi lần 3 – 4 giọt, mỗi ngày 2 – 3 lần. Nên tham khảo hướng dẫn sử dụng ghi trên bao bì thuốc nhỏ mũi, sau khi nhỏ mũi, các mẹ chú ý dùng khăn mềm lau khô mũi cho bé. + Trong trường hợp trẻ bị sốt, bạn không nên ủ ấm trẻ quá kỹ. Chú ý cho trẻ mặc những loại quần áo rộng rãi, thoáng mát, có thể dùng nước mát chườm nhẹ vùng nách, cổ, bẹn. Trường hợp trẻ bị bệnh viêm phế quản mà bị sốt cao, bạn có thể dùng paracetamol để hạ sốt nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách thức sử dụng. Trẻ sơ sinh bị viêm phế quản – Những điều bạn cần biết Cách phòng tránh + Vệ sinh cơ thể, đặc biệt là khu vực tai, mũi, họng cho trẻ hàng ngày. + Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng và cách ly trẻ với môi trường khói thuốc, hóa chất hoặc không nên để trẻ tiếp xúc với chó, mèo. Thậm chí, nhiều trẻ có tiền sử dị ứng với lông chó, mèo cũng có nguy cơ mắc chứng viêm phế quản khi chơi với thú nhồi bông. + Các mẹ nên vệ sinh tay sạch sẽ khi bế hoặc cho trẻ bú. + Giữ gìn phòng ngủ của trẻ luôn luôn thông thoáng, trong lành. Không nên trải thảm trong phòng trẻ. Nên thường xuyên giặt chăn, gối dành cho trẻ, sau đó phơi nắng thật khô. Trên đây là những thông tin bạn nên biết khi trẻ sơ sinh bị viêm phế quản. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
  12. Vấn đề hai vợ chồng giận nhau nên làm gì? ai nên làm lành trước là những việc tâm sự chuyện vợ chồng được nhiều cặp vợ chồng trẻ quan tâm Những lúc vợ chồng xảy ra tranh cãi, và tình trạng chiến tranh lạnh xảy ra sau cuộc cãi nhau với chồng, người vợ thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản, muốn trở về nhà bố mẹ đẻ. Vậy, khi 2 vợ chồng giận nhau nên làm gì để tránh đổ vỡ hạnh phúc gia đình. Cùng chuyên mục Tổ ấm tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! VỢ CHỒNG GIẬN NHAU NÊN LÀM GÌ Tâm sự vợ chồng: Vợ chồng giận nhau nên làm gì Xem thêm: Chuyen tinh cam vo chong Tranh cãi, giận dỗi là chuyện khó tránh khỏi của những đôi yêu nhau và cả những cặp vợ chồng. Tất cả những gì bạn cần là bình tĩnh suy nghĩ và đôi khi cần những lời khuyên để thay đổi tình hình. Tuy vậy, không phải lời khuyên nào cũng nên nghe theo. Nói chuyện không đúng người hoặc không đúng lúc có thể khiến bạn mắc sai lầm khiến hôn nhân tan vỡ. Vợ chồng giận nhau nên làm gì? Những lúc vợ chồng xảy ra tranh cãi, và tình trạng “chiến tranh lạnh” xảy ra sau cuộc cãi nhau với chồng, người vợ thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản và không biết cách chiều chồng nào để hai vợ chồng thoát khỏi tình trạng này. Bên cạnh đó, cũng có nhiều nàng dâu trẻ, chẳng thể chịu được những lạnh nhạt từ chồng sau những cuộc cãi vã mà bồng con về nhà ngoại, một phần là muốn trở về nơi mà mình vẫn quen được yêu chiều, một phần là giận dỗi muốn được chồng xuống nước xin lỗi trước và đón về. Thế nhưng, các nàng không biết trước được rằng, đi thì dễ, về thì khó. Bố mẹ chiều con, xót con mà cho con về, nhưng không biết được những hậu quả về sau, khi mà chuyện gia đình không tìm được cách hàn gắn, xa mặt cách lòng càng làm cho tình cảm đôi bên càng thêm phai nhạt. Tâm sự vợ chồng: Vợ chồng giận nhau nên làm gì Xem thêm: Các bệnh thường gặp ở trẻ em Hơn nữa, khi vợ bỏ về nhà ngoại cũng đã làm tổn hại về mặt danh dự cho nhà chồng. Chuyện trong nhà thì đóng cửa bảo nhau, chuyện vợ cãi nhau với chồng chẳng còn là chuyện gì xa lạ, hay hiếm gặp, cái chính là bạn phải giữ bình tĩnh và hành xử có trước có sau, để vẫn có thể giữ được hạnh phúc gia đình. Hãy nhớ rằng, dù vợ có cãi nhau với chồng thế nào thì cũng không nên bồng con về nhà ngoại, điều ấy sẽ chỉ làm tình trạng gia đình bạn xấu đi. Vợ chồng giận nhau nên làm gì? Những lúc vợ chồng xảy ra tranh cãi, và tình trạng “chiến tranh lạnh” xảy ra sau cuộc cãi nhau với chồng, người vợ thường cảm thấy mệt mỏi, chán nản và muốn trở về nhà bố mẹ đẻ để có thể nhận được sự quan tâm, yêu thương, che chở của gia đình. Bên cạnh đó, cũng có nhiều nàng dâu trẻ, chẳng thể chịu được những lạnh nhạt từ chồng sau những cuộc cãi vã mà bồng con về nhà ngoại, một phần là muốn trở về nơi mà mình vẫn quen được yêu chiều, một phần là giận dỗi muốn được chồng xuống nước xin lỗi trước và đón về. Nói chung khi vợ chồng giận nhau, các bạn nên tuyệt đối tránh tình trạng chiến tranh lạnh kéo dài. Bởi đây chính là nguyên nhân khiến cuộc giận nhau của vợ chồng bạn không tìm ra hướng giải quyết thấu đáo. Chúc bạn luôn hạnh phúc!
  13. Mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh hay cách chữa nấc cụt ở trẻ sơ sinh là những kiến thức hết sức cơ bản cần có trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh mà mẹ nào cũng nên có. Tuy nhiên thực tế có không ít các bà mẹ trẻ đã phải bất lực, loay hoay mãi không biết cách xử lý khi trẻ bị nấc. Bài viết hôm nay xin chia sẻ một số mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh, các bạn cùng tham khảo nhé! Mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh Nấc cụt là hiện tượng rất thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi. Nấc cụt xảy ra do sự co thắt ngoài ý muốn của cơ hoành. Cơ hoành này nằm giữa ngực và bụng, giữ nhiệm vụ quan trọng trong việc thở. Khi nó co thắt, dây âm thanh của bạn sẽ bị đóng lại rất nhanh gây ra âm thanh đặc biệt của nấc cụt. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nhưng trẻ sơ sinh bị nấc quá lâu sẽ bị mệt, thở dốc hoặc nôn trớ. Các mẹ hãy tham khảo một số cách chữa nấc cụt cho trẻ sơ sinh hay nấc sau để giúp bé yêu không còn phải khó chịu với những cơn nấc cụt. Mẹo chữa nấc cụt cho trẻ sơ sinh Xem thêm: Mẹo vặt nấu ăn 1. Làm bé phân tâm Làm phân tâm bé là mẹo chữa bệnh nấc vô cùng hiệu quả. Cũng giống như người lớn, trò chơi và đồ chơi có thể giúp bé phân tâm và tạm thời quên đi cơn nấc cụt. Mẹ có thể chơi ú òa, cho bé cầm đồ xúc xắc hoặc ngậm thứ gì đó. Cách chữa nấc cụt cho trẻ sơ sinh này khá là hiệu quả. 2. Mát-xa lưng bé Mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh bằng việc xoa bóp nhẹ nhàng lưng bé sẽ giúp các cơ, gân của bé được thả lỏng, nhờ đó mà cơ hoành cũng được thư giãn. Mát-xa nên kéo dài vài phút, theo hướng thẳng đứng, từ dưới lên trên vai và sẽ hiệu quả nhất khi bé đang ngồi thẳng. 3. Cách chữa nấc cụt cho trẻ sơ sinh bằng việc cho bé nếm đường Mẹ có thể đặt một chút đường lên lưỡi bé cho bé ngậm trong khoảng vài phút. Vị ngọt của đường có tác dụng đưa cơ hoành về trạng thái bình thường và có thể làm hết nấc. 4. Thay đổi tư thế cho bé bú Đôi khi bé nuốt quá nhiều không khí trong khi bú, dẫn đến hiện tượng nấc cụt. Vì vậy mẹ cần thay đổi tư thế trong khi bé bú để hạn chế lượng không khí chiếm chỗ ở trong dạ dày của bé. Ngoài ra, nếu bé bị nuốt quá nhiều không khí vào dạ dày, hãy cho bé bú với tư thế ngồi thẳng đứng. Đây cũng là một mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh được nhiều người áp dụng. 5. Cho bé ăn làm nhiều bữa Thay vì cho bé bú cả một lượng sữa lớn trong một lần , hãy chia nhỏ bữa ăn của bé ra thành 2 lần. Việc này sẽ giúp giảm thiểu tốc độ dòng chảy của sữa từ ngực mẹ hoặc núm vú vào dạ dày bé và lượng sữa mà bé hấp thụ vào trong một lần, tránh hiện tượng dạ dày bị đột ngột căng phồng lên gây nấc cụt. 6. Cách chữa nấc cụt cho trẻ sơ sinh bằng vỗ nhẹ vào lưng Mẹ còn có thể giảm thiểu tốc độ của dòng chảy sữa đi vào dạ dày bé bằng cách vỗ nhẹ lưng cho bé ợ hơi. Việc ợ hơi cần diễn ra khi chuyển tiếp từ bầu sữa bên này sang bầu sữa bên kia (trong trường hợp bé bú mẹ) hoặc khi bé bú được một nửa số sữa (trong trường hợp bé bú bình). Điều này sẽ giúp em bé không bị quá no, đầy bụng và nhờ đó mà phòng chống nấc cụt. Mẹo chữa nấc cho trẻ sơ sinh này, nếu bạn bỏ qua thì thật là một điều đáng tiếc. 7. Đảm bảo bé ngậm ti đúng cách Một cách để ngừa nấc cụt cho bé là chú ý để bé ngậm ti mẹ đúng cách, không để bé bị nuốt phải quá nhiều không khí, sẽ có tiếng bé bú mẹ theo kiểu ừng ực như nuốt chửng. Xem thêm: Trẻ biếng ăn phải làm thế nào
  14. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của rất nhiều phụ nữ sau sinh và dân công sở. Bởi đặc trưng công việc của nữ văn phòng ngồi nhiều, nên khiến bụng dưới dễ tích mỡ. Dưới đây là những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ đang được các chị em áp dụng và mang lại hiệu quả ró rệt chỉ sau 14 ngày. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới Những phụ nữ sau khi sinh, cơ xương chậu thường lỏng lẻo, nên dễ tích mỡ, đây lại là vị trí của vùng bụng dưới nên khiến vùng bụng này to. Chỉ cần chăm chỉ luyện tập những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây sẽ mang lạitác dụng nhanh chóng giúp chị em có vòng eo quyến rũ nhất. Đồng thời các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới này không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. Bạn chăm chỉ tập luyện sẽ mang lại cơ thể săn chắc, một thân hình quyến rũ mà bạn luôn hằng mong muốn. 1. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh bằng bài tập gập bụng Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới bằng bài tập gập bụng Xem thêm: Các bước chăm sóc da mặt hàng ngày Gập bụng là bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới được chỉ em nhắc đến và thực hiện nhiều nhất và mang lại hiệu quả rõ rệt. Khi thực hiện động tác gập bụng, mỡ thừa tại phần bụng trung và dưới bị đốt cháy do hoạt động, giúp bạn giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả. Thực hiện ít nhất 15 lần gập bụng trong 1 lần tập. Chú ý, khi thực hiện các bài tập bụng, bạn cần đảm bảo việc ép cơ bụng trong suốt quá trình luyện tập để cơ bắp làm việc hiệu quả hơn và hiệu quả giảm mỡ bụng dưới tốt nhất. 2. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh và thon chân Nâng chân Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới bằng bài tập nâng chân Xem thêm: Tăng vòng 1 trong 1 tuần Cũng là một bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, bài tập nâng chân có phần đơn giản hơn bài gập bụng. Hãy thực hiện động tác này nhiều hơn nếu bạn không đủ sức thực hiện bài tập gập bụng. Đảm bảo thực hiện nâng chân ít nhất 30 lần/1 lần tập. Nằm thẳng trên mặt phẳng Nâng thẳng 2 chân 1 góc 90 độ, thực hiện ép cơ bụng khi nâng chân. Đá chân Đá chân là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả, bài tập đá chân tuy đơn giản dễ thực hiện nhưng động tác này lại mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới bằng bài tập đá chân Nằm thẳng trên mặt phẳng Thực hiện đá 2 chân chéo nhau: chân phải trên, chân trái dưới và thay đổi đồng đều Khi thực hiện đá chân, nên kết hợp nhổm đầu về phía trước, tay đặt song song với mặt phẳng để hiệu quả giảm mỡ bụng dưới tốt hơn. 3. Chạy bộ tại chỗ là bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng Muốn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả, hãy kiên trì chạy bộ. Ngày nào cũng chạy bộ sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ bụng dưới. Nếu không đủ điều kiện để chạy bộ ngoài trời, thì bạn hãy chạy tại chỗ ngay trong ngôi nhà của bạn. Dù là chạy trong nhà, bạn vẫn nên sắm 1 đôi giày vải mềm và một bộ đồ thể thao thứ thiệt để thoải mái khi tập. Bạn có thể mở nhạc hoặc tivi lên, vừa nghe, vừa xem, vừa chạy. Thật là bài tập giảm mỡ bụng dưới thú vị. 4. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới nhanh chỉ bằng đi bộ Đây là bài tập được rất nhiều người áp dụng vì nó giúp giảm béo bụng dưới hiệu quả, mà cách thực hiện lại cực kỳ đơn giản. Tốt nhất nên bộ ngoài trời để hít thở không khí thư giãn và có hứng thú tập. Nhưng nếu hôm nào trời mưa hoặc quá bận rộn, bạn có thể đi bộ bằng cách leo cầu thang trong nhà. Nhưng phải leo nhiều lần cho tới khi bạn thực sự cảm thấy mệt, mồ hôi ra nhiều thì mới có tác dụng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. 5. Nhảy dây nhanh chóng đánh tan mỡ bụng dưới hiệu quả Dù là nhảy dây trong nhà, nhưng bạn nên sắm đôi giày thể thao, và nên tập trên sàn gỗ để hạn chế lực dội lại từ nền nhà, giúp bạn giảm béo vùng bụng dưới nhanh chóng hơn. Lúc mới tập, nên nhảy với tốc độ vừa phải, sau đó tăng dần tốc độ lên, tập khoảng 15 phút mỗi ngày là có tác dụng giảm béo bụng dưới đấy. Lưu ý tránh tập khi vừa ăn xong, và cũng không nên tập lúc đói bởi nó sẽ làm đau dạ dày. Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả Ngoài những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới ra bạn nên kết hợp thêm những thực phẩm dưới đây để mang lại cho bạn hiệu quả cao nhất, rõ rệt nhất. Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe. Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không nên ăn nhiều vào ban đêm. – Ưu tiên các loại hạt, đậu. – Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng eo. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là những thực phẩm có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân. – Hoa quả cũng giống như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số hoa quả có tác dụng giảm béo bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh… – Bổ sung đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần bổ sung khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh… Trên đây là những bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả, đơn giản giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ sau 2 tuần. Chúc chị em nhanh lấy lại vóc dáng mà bạn mong đợi nhé!!!
  15. Nhảy dây có giảm cân không? Nhảy dây giảm cân cũng là một trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả cho phái nữ. Với cách giảm cân bằng nhảy dây 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm cân, các bắp tay và bắp chân của bạn sẽ thon gọn và lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giải phóng, đường huyết trong cơ thể bạn sẽ tuần hoàn ổn định hơn. Sau đây, chuyên mục Giảm cân toàn thân của chúng tôi sẽ giúp các bạn có cách nhảy dây giảm cân nhanh nhất nhé! CÁCH NHẢY DÂY GIẢM CÂN NHANH NHẤT Cách nhảy dây giảm cân nhanh nhất Xem thêm: Cách giảm cân trong 1 tuần CÁCH THỰC HIỆN Muốn thực hiện phương pháp nhảy dây giảm cân nhanh nhất bạn chỉ cần chuẩn bị một sợi dây phù hợp với chiều cao của bạn . Để biết độ dài phù hợp của dây, bạn có thể gập đôi sợi dây lại, giẫm chân lên giữa sợi dây và kéo căng tay cầm lên phía vai của bạn. Nếu tay cầm không tới được nách, sợi dây quá ngắn. Đôi giày thường bị xem nhẹ trong môn thể thao này, vì bạn hoàn toàn có thể nhảy với dép, thậm chí là chân đất. Nhưng để tăng sức bật và hiệu quả giảm cân, tốt nhất bạn nên đi giày đế mềm. Lựa chọn một đôi giày ưng ý bạn sẽ thấy tinh thần thể thao lên cao vùn vụt , thật sự háo hức với việc giảm cân. Sau đó tìm một khoảng đất bằng phẳng, thoáng và không vướng, bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu, phòng tập, trong nhà, ngoài công viên hay bãi biển tùy vị trí bạn yêu thích. Trước khi tập luyện cần vẫn động kĩ các khớp cổ tay, gối, hông, cánh tay, cổ tay… để tránh bị trẹo khớp. Hãy nghỉ ngơi sau khi ăn khoảng 1 tiếng 30 phút rồi mới nhảy dây. Nên tập vừa sức, hãy nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi. THỜI GIAN THỰC HIỆN Mỗi tuần bạn nên tập tối thiểu 3-5 lần, thời gian cho mỗi buổi tập tối thiểu là 35 phút. 5 phút đầu tiên dành để vận động giãn các cơ và 30 phút sau dành để nhảy dây. Có nhiều kiểu nhảy dây giảm cân được áp dụng. Bạn có thể nhảy bằng hai chân hoặc một chân tùy theo sở thích.Tuy nhiên , trong 3-5 buổi tập đầu, bạn nên nhảy bằng cả hai chân (hai chân cùng đồng thời chạm đất sau mỗi nhịp nhảy) và nhảy 2 nhịp cho mỗi vòng quay (tay quay một vòng dây thì chân tiếp đất 2 lần). Sau đó tăng dần tốc độ và giảm xuống một nhịp mỗi vòng quay. Cách nhảy dây giảm cân nhanh nhất Xem thêm: Thực đơn giảm cân hiệu quả CƯỜNG ĐỘ THỰC HIỆN Khi mới làm quen với việc nhảy dây giảm cân bạn nên tập với tốc độ vừa phải (khoảng 60-70 lần/phút), thời gian ngắn (2-3 phút), sau đó nâng dần. Mức nhảy trung bình trong mỗi đợt tập khoảng 140-160 lần/phút, kéo dài 10, 20 phút. Muốn giảm béo bạn không phải tập nhảy dây nhanh, không cần phải bật cao. Bạn cần duy trì thời gian tập càng lâu càng tốt, bạn đừng quá quan tâm đến tốc độ nhảy, miễn sao đừng tập quá nhẹ. Nếu bạn tập một ngày hai lần, bạn sẽ nhẹ nhàng đốt cháy khoảng 3,500 calo chỉ sau 10 ngày. Nghĩa là bạn đã giảm được hơn ½ kgs. Lưu ý: Nên xen kẽ nhảy dây với đi bộ hoặc chạy tại chỗ khi mới làm quen với nhảy dây giảm cân. Nên tập hằng ngày, vào buổi sáng, trước các bữa ăn hoặc sau bữa ăn ít nhất 90 phút. Trên đây là bài tập nhảy dây giảm cân chúng tôi chia sẻ với các bạn. Hi vọng các bạn có cách giảm béo phù hợp với thể trạng của mình!