chautennis123

Members
  • Số bài viết

    27
  • Gia nhập

  • Đăng nhập

Điểm

13 Good

Về chautennis123

  • Danh hiệu
    Member
  • Sinh nhật 03/03/1989

Personal Information

  • Điểm VTR
    1125
  1. Btc cho e đăng kí ND Siêu Cúp: Châu ĐN + Trần Thanh Hoàng Chúc giải thành công tốt đẹp
  2. BTC : Cho e Đk ND 1850 : Châu ĐN 1075 + Chung Hoa Nắng 770
  3. Ban tổ chức cho e đk ND 1650 : Hùng Ice (820) + Hải Gỗ (800) Sđt Châu Đn 0909736789
  4. Btc cho e đk Nd: 1850 Châu Đn + Quangngocđinh 775 Sđt 0909736789 Châu
  5. <p><p><p>Chào bạn</p></p></p>

    <p><p><p>Bên mình cung cấp các sản phẩm <a href="<a href="<a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a>" rel="external nofollow"><a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a></a>" rel="external nofollow">sach giao khoa dien tu classbook</a> và <a href="<a href="<a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a>" rel="external nofollow"><a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a></a>" rel="external nofollow">sách giáo khoa điện tử</a> và <a href="<a href="<a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a>" rel="external nofollow"><a href="http://sachdientuclassbook.com/" rel="external nofollow">http://sachdientuclassbook.com/</a></a>kho-sach-va-ung-dung.html" rel="external nofollow">đọc sách điện tử</a>. Bạn có như cầu sử dụng thì liên hệ với bên mình nhé</p></p></p>

  6. Btc cho e đk ND Siêu cúp : Châu Đn + PN nha a ND 1900: Châu Đn (1075) + Pn Sẽ bổ sung Pn sớm nhất. Sđt 0909736789. Tks a chúc giải thành công tôt đẹp.
  7. A hiếu co ai Cần tìm Pn 1050 nội dung 1650 a cho e vs nha! Châu Đn 1050 sdt 0909736789
  8. Giải Tennis Môi Trường Huy Coshet Lần III 2015 Điều Lệ I/ MỤC ĐÍCH Ý NGHĨA - Góp phần vào sự phát triển phong trào TDTT nói chung và môn quần vợt nói riêng. Khuyến khích tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe trong cộng đồng… - Tạo điều kiện gặp gỡ, giao lưu giữa các Doanh nhân qua đó có thêm những mối quan hệ hợp tác kinh doanh. - Với quy mô thi đấu gồm 9 nội dung, giải đấu sẽ quy tụ gần 500 VĐV đến từ khắp các tỉnh thành trên cả nước, với sự góp mặt của các Lãnh Đạo, Doanh Nhân, VĐV phong trào, VĐV bán chuyên nghiệp và VĐV chuyên nghiệp. II/ NỘI DUNG – THỂ THỨC THI ĐẤU 1. Thời gian, địa điểm: - Thời gian tổ chức: 5 ngày từ 10/6 đến 14/6/2015. ( Thứ tư đến Chủ Nhật) - Địa điểm tổ chức: Cụm 9 sân CLB quần vợt Khang An, số 17 Phan Van Trị–, Q Gò Vấp – TP.HCM. - Hạn chót đăng ký: 06/06/2015. - Thời gian bốc thăm: Ngày 07/06/2015. 2. Đơn vị tổ chức và điều hành Giải: - Đơn vị tổ chức: Hội Quái Kiệt—Team @ Huy COSHET - Đơn vị tài trợ độc quyền: Trung Tâm Tư vấn Công Nghệ Môi Trường và An Toàn Vệ sinh Lao Động (COSHET) 3. Thành phần ban tổ chức: - Trưởng ban: Ông Thái Sanh Bảo Huy (Huy Coshet)– Chịu trách nhiệm chung, Tiếp nhận VĐV, tổ chức và giám sát giải đấu – 0916 69 21 69 - Phó ban: Bà Nguyễn Cẩm Tú – Tiếp nhận VĐV, vận động tài trợ - 090 26 26 368 - Phó ban: Ông Sơn Nghệ An – Tiếp nhận VĐV, vận động tài trợ - 0973 757979 4. Đối tượng: - Là các Lãnh Đạo Doanh Nghiệp, các khách mời của BTC - Là các VĐV chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp và VĐV phong trào trên khắp cả nước đã có điểm trên diễn đàn Viettennis.net. - Các trường hợp điểm xanh, điểm đề xuất BTC sẽ xem xét lại. - Các trường hợp khác BTC xét duyệt. - BTC toàn quyền trong việc tiếp nhận VĐV. 5. Các nội dung thi đấu: (gồm 9 nội dung) 1) Nội dung ĐÔI NAM LÃNH ĐẠO - Do BTC mời trực tiếp - Dự kiến 12 - 16 đôi - Thi đấu ngày thứ bảy và chủ nhật, 13-14/4/2015. 2) Nội dung ĐÔI NAM Nữ Lãnh Đạo – Do BTC mời trực tiếp - Dự kiến 12-16 đôi - Thi đấu ngày thứ bảy và chủ nhật, 13-14/4/2015. 3) Nội dung ĐÔI NAM 1950 - Không giới hạn trình - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu ngày thứ 4, ngày 10/6/2015 đến Bán kết 4) Nội dung ĐÔI NAM 1800 - Không giới hạn trình - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu thứ năm, ngày 11/6/2015 đến bán kết. 5) Nội dung ĐÔI NAM 1500 - Giới hạn trình 940- Dự kiến 43 đôi - Thi đấu thứ sáu, ngày 13/06/2015 đến Chung kết 6) Nội dung ĐÔI NAM NỮ 1530 - Trình tối đa 975 - Dự kiến 32 đôi - Thi đấu sau 15h ngày chủ nhât, 14/06/2015 đến chung kết. 7) Nội dung ĐÔI NAM Nữ 1425 - Trình tối đa 860 - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu sau 15h thứ bảy, ngày 13/06/2015 đến Chung kết. 8) Nội dung 3 Nam với tổng trình 2300- Dự kiến thử nghiệm 16 đội- thi đấu ngày thứ 7 hoặc ngày chủ nhật. (Dung sai tối đa 30 đ) 9) Nội dung 2 nữ +1 Nam với tổng trinh 2150- dự kiến thủ nghiệm 16 đội- thi đấu ngày thứ 7 hoặc chủ nhật (Dung sai tối đa 30 đ) Bán kết, chung kết các nội dung thi đấu Theo lịch của BTC sẽ được thông báo sau. * Ưu tiên điểm như sau: + Những đôi có cả 2 VĐV điểm đỏ viettennis.net sẽ được ưu tiên thêm 10 đ + Các nhà tài trợ sẽ được dung sai 25 đ. + Riệng, nhà tài trợ vàng và bạc sẽ lần lượt có tổng dung sai la 35 và 30 đ nếu cả 2 VDV đều có điểm đỏ viettennis. Mỗi nội dung thi đấu chỉ có 1 nhà tài trợ vàng và bạc. + Các đôi khách mời được ưu tiên tối đa 25 đ. + Các trường hợp khác không được ưu tiên. 6. Hình thức đăng ký: - Điểm của VĐV tính tại thời điểm đăng ký. - VĐV đăng ký trực tiếp với BTC qua DT, FB. - Các VĐV khi đăng ký phải ghi rõ Nick (tên), Điểm, số điện thoại để BTC tiện liên lạc. 7. Thể thức và luật thi đấu: - Nội dung lãnh đạo, BTC bốc thăm chia bảng. Lấy nhất nhì bảng vào vòng trong. Đánh 1 set chạm 6, 5-5 đánh tiebreak chạm 7 cách 2. Áp dụng bóng vàng khi tỉ số game là 40-40. - Nội dung đôi nam 1500, 1800, 1950 và đôi nam nữ 1425, 1530 sẽ bốc thăm chia nhánh đánh vòng loại có playoff. Đánh 1 set chạm 6, 5-5 đánh tiebreak chạm 7 cách 2. Áp dụng bóng vàng khi tỉ số game là 40-40. - - Luật thi đấu theo quy định của Liên đoàn quần vợt Việt Nam. III. LỆ PHÍ GIẢI VÀ KHEN THƯỞNG: - LỆ PHÍ: 1.550.000 vnđ/đôi. -LỆ PHÍ (ND đánh 3): 2.350.000 vnđ/đội. Cac VDV sẽ được những được những lợi ích và phục vụ sau • Đươc ăn tự chọn với khoảng 20 món và ít nhất 2 món chính +1 món rau xào +canh+ 4 loại trái cây đặc biệt • Đươc phục vụ nước suối miễn phí suốt giải. • Đôi nam sẽ đươc nhận cơ cấu giải thưởng cao. • Đôi Nam Nữ sẽ được đánh vào buổi chiều tối mát mẽ. (tiền thuê sân gấp đôi) - Các đôi sẽ được lên danh sách chính thức sau khi làm xong nghĩa vụ về lệ phí. - Sau ngày 06/06/2015 BTC sẽ không hoàn trả lệ phí đối với đôi VĐV hủy đăng ký. Tài khoản của BTC: Ngân hàng Thương Mại Á Châu (ACB) - Chủ tài khoản: Thài Sanh Bảo Huy- Phòng Giao Dịch: Bắc Hải - Số TK : 5267 9035 8889 7431 - CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG: 1/ Đôi Nam và Đôi Nam Nữ lãnh đạo (2 nội dung như nhau): (12-16 đôi) - Vô địch : CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II : CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 2 / Đôi nam 1950 - Vô địch: Cup + 30.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 15.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 5.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 3/ Đôi nam 1800 - Vô địch: Cup + 24.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 12.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 3/ Đôi nam 1500 - Vô địch: Cup + 16.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 8.00.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 4/ Đôi nam nữ 1425, 1530 - Vô địch: Cup + 16.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 8.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 4/ Đôi Đánh 3 VDV: (Nếu số lượng Đăng ký trên 32 đội, BTC sẽ tăng cơ cấu giải thưởng) - Vô địch: Cup + 8.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 2.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) BTC sẽ nâng cơ cấu giải thưởng nếu nhận đươc nhiều tài trợ từ các mạnh thường quân. Địa điểm thời gian tổ chức tiệc chiêu đãi các quí quan khách, các nhà tài trợ và các VĐV đoạt giải sẽ được BTC thông báo sau. VI. CÁC QUY ĐỊNH KHÁC: - BTC sẽ phục vụ trưa, chiều tự chọn, nước suối và trái cây cho các VĐV trong khi thi đấu. - Các VĐV tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình trong quá trình thi đấu. - VĐV đến trễ 15 phút so với giờ thi đấu mà BTC đã công bố trước giải xem như tự ý bỏ cuộc và bị xử thua 3-6 loạt đấu đó. - Với các VĐV có hành vi phi thể thao, ban tổ chức sẽ truất quyền thi đấu VĐV đó. - Mọi khiếu nại về trình VĐV chỉ được xem xét trước khi trận đấu diễn ra. - Một số điều trong bản điều lệ này có thể được điều chỉnh cho phù hợp với tình hình thực tế. - Quyết định của BTC là quyết định cuối cùng. * Lưu ý: Nếu có sự thay đổi BTC sẽ cập nhật bằng thông báo. - Góp phần vào sự phát triển phong trào TDTT nói chung và môn quần vợt nói riêng. Khuyến khích tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe trong cộng đồng… - Tạo điều kiện gặp gỡ, giao lưu giữa các Doanh nhân qua đó có thêm những mối quan hệ hợp tác kinh doanh. - Với quy mô thi đấu gồm 9 nội dung, giải đấu sẽ quy tụ gần 500 VĐV đến từ khắp các tỉnh thành trên cả nước, với sự góp mặt của các Lãnh Đạo, Doanh Nhân, VĐV phong trào, VĐV bán chuyên nghiệp và VĐV chuyên nghiệp. II/ NỘI DUNG – THỂ THỨC THI ĐẤU 1. Thời gian, địa điểm: - Thời gian tổ chức: 5 ngày từ 10/6 đến 14/6/2015. ( Thứ tư đến Chủ Nhật) - Địa điểm tổ chức: Cụm 9 sân CLB quần vợt Khang An, số 17 Phan Van Trị–, Q Gò Vấp – TP.HCM. - Hạn chót đăng ký: 06/06/2015. - Thời gian bốc thăm: Ngày 07/06/2015. 2. Đơn vị tổ chức và điều hành Giải: - Đơn vị tổ chức: Hội Quái Kiệt—Team @ Huy COSHET - Đơn vị tài trợ độc quyền: Trung Tâm Tư vấn Công Nghệ Môi Trường và An Toàn Vệ sinh Lao Động (COSHET) 3. Thành phần ban tổ chức: - Trưởng ban: Ông Thái Sanh Bảo Huy (Huy Coshet)– Chịu trách nhiệm chung, Tiếp nhận VĐV, tổ chức và giám sát giải đấu – 0916 69 21 69 - Phó ban: Bà Nguyễn Cẩm Tú – Tiếp nhận VĐV, vận động tài trợ - 090 26 26 368 - Phó ban: Ông Sơn Nghệ An – Tiếp nhận VĐV, vận động tài trợ - 0973 757979 4. Đối tượng: - Là các Lãnh Đạo Doanh Nghiệp, các khách mời của BTC - Là các VĐV chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp và VĐV phong trào trên khắp cả nước đã có điểm trên diễn đàn Viettennis.net. - Các trường hợp điểm xanh, điểm đề xuất BTC sẽ xem xét lại. - Các trường hợp khác BTC xét duyệt. - BTC toàn quyền trong việc tiếp nhận VĐV. 5. Các nội dung thi đấu: (gồm 9 nội dung) 1) Nội dung ĐÔI NAM LÃNH ĐẠO - Do BTC mời trực tiếp - Dự kiến 12 - 16 đôi - Thi đấu ngày thứ bảy và chủ nhật, 13-14/4/2015. 2) Nội dung ĐÔI NAM Nữ Lãnh Đạo – Do BTC mời trực tiếp - Dự kiến 12-16 đôi - Thi đấu ngày thứ bảy và chủ nhật, 13-14/4/2015. 3) Nội dung ĐÔI NAM 1950 - Không giới hạn trình - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu ngày thứ 4, ngày 10/6/2015 đến Bán kết 4) Nội dung ĐÔI NAM 1800 - Không giới hạn trình - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu thứ năm, ngày 11/6/2015 đến bán kết. 5) Nội dung ĐÔI NAM 1500 - Giới hạn trình 940- Dự kiến 43 đôi - Thi đấu thứ sáu, ngày 13/06/2015 đến Chung kết 6) Nội dung ĐÔI NAM NỮ 1530 - Trình tối đa 975 - Dự kiến 32 đôi - Thi đấu sau 15h ngày chủ nhât, 14/06/2015 đến chung kết. 7) Nội dung ĐÔI NAM Nữ 1425 - Trình tối đa 860 - Dự kiến 43 đôi - Thi đấu sau 15h thứ bảy, ngày 13/06/2015 đến Chung kết. 8) Nội dung 3 Nam với tổng trình 2300- Dự kiến thử nghiệm 16 đội- thi đấu ngày thứ 7 hoặc ngày chủ nhật. (Dung sai tối đa 30 đ) 9) Nội dung 2 nữ +1 Nam với tổng trinh 2150- dự kiến thủ nghiệm 16 đội- thi đấu ngày thứ 7 hoặc chủ nhật (Dung sai tối đa 30 đ) Bán kết, chung kết các nội dung thi đấu Theo lịch của BTC sẽ được thông báo sau. * Ưu tiên điểm như sau: + Những đôi có cả 2 VĐV điểm đỏ viettennis.net sẽ được ưu tiên thêm 10 đ + Các nhà tài trợ sẽ được dung sai 25 đ. + Riệng, nhà tài trợ vàng và bạc sẽ lần lượt có tổng dung sai la 35 và 30 đ nếu cả 2 VDV đều có điểm đỏ viettennis. Mỗi nội dung thi đấu chỉ có 1 nhà tài trợ vàng và bạc. + Các đôi khách mời được ưu tiên tối đa 25 đ. + Các trường hợp khác không được ưu tiên. 6. Hình thức đăng ký: - Điểm của VĐV tính tại thời điểm đăng ký. - VĐV đăng ký trực tiếp với BTC qua DT, FB. - Các VĐV khi đăng ký phải ghi rõ Nick (tên), Điểm, số điện thoại để BTC tiện liên lạc. 7. Thể thức và luật thi đấu: - Nội dung lãnh đạo, BTC bốc thăm chia bảng. Lấy nhất nhì bảng vào vòng trong. Đánh 1 set chạm 6, 5-5 đánh tiebreak chạm 7 cách 2. Áp dụng bóng vàng khi tỉ số game là 40-40. - Nội dung đôi nam 1500, 1800, 1950 và đôi nam nữ 1425, 1530 sẽ bốc thăm chia nhánh đánh vòng loại có playoff. Đánh 1 set chạm 6, 5-5 đánh tiebreak chạm 7 cách 2. Áp dụng bóng vàng khi tỉ số game là 40-40. - - Luật thi đấu theo quy định của Liên đoàn quần vợt Việt Nam. III. LỆ PHÍ GIẢI VÀ KHEN THƯỞNG: - LỆ PHÍ: 1.550.000 vnđ/đôi. -LỆ PHÍ (ND đánh 3): 2.350.000 vnđ/đội. Cac VDV sẽ được những được những lợi ích và phục vụ sau • Đươc ăn tự chọn với khoảng 20 món và ít nhất 2 món chính +1 món rau xào +canh+ 4 loại trái cây đặc biệt • Đươc phục vụ nước suối miễn phí suốt giải. • Đôi nam sẽ đươc nhận cơ cấu giải thưởng cao. • Đôi Nam Nữ sẽ được đánh vào buổi chiều tối mát mẽ. (tiền thuê sân gấp đôi) - Các đôi sẽ được lên danh sách chính thức sau khi làm xong nghĩa vụ về lệ phí. - Sau ngày 06/06/2015 BTC sẽ không hoàn trả lệ phí đối với đôi VĐV hủy đăng ký. Tài khoản của BTC: Ngân hàng Thương Mại Á Châu (ACB) - Chủ tài khoản: Thài Sanh Bảo Huy- Phòng Giao Dịch: Bắc Hải - Số TK : 5267 9035 8889 7431 - CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG: 1/ Đôi Nam và Đôi Nam Nữ lãnh đạo (2 nội dung như nhau): (12-16 đôi) - Vô địch : CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II : CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: CUP + Quà Lưu Niệm +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 2 / Đôi nam 1950 - Vô địch: Cup + 30.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 15.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 5.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 3/ Đôi nam 1800 - Vô địch: Cup + 24.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 12.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 3/ Đôi nam 1500 - Vô địch: Cup + 16.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 8.00.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 4/ Đôi nam nữ 1425, 1530 - Vô địch: Cup + 16.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 8.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) 4/ Đôi Đánh 3 VDV: (Nếu số lượng Đăng ký trên 32 đội, BTC sẽ tăng cơ cấu giải thưởng) - Vô địch: Cup + 8.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng II: Cup + 4.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) - Hạng III: Cup + 2.000.000 vnđ +Quà Tặng của nhà tài trợ (nếu có) BTC sẽ nâng cơ cấu giải thưởng nếu nhận đươc nhiều tài trợ từ các mạnh thường quân. Địa điểm thời gian tổ chức tiệc chiêu đãi các quí quan khách, các nhà tài trợ và các VĐV đoạt giải sẽ được BTC thông báo sau. VI. CÁC QUY ĐỊNH KHÁC: - BTC sẽ phục vụ trưa, chiều tự chọn, nước suối và trái cây cho các VĐV trong khi thi đấu. - Các VĐV tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình trong quá trình thi đấu. - VĐV đến trễ 15 phút so với giờ thi đấu mà BTC đã công bố trước giải xem như tự ý bỏ cuộc và bị xử thua 3-6 loạt đấu đó. - Với các VĐV có hành vi phi thể thao, ban tổ chức sẽ truất quyền thi đấu VĐV đó. - Mọi khiếu nại về trình VĐV chỉ được xem xét trước khi trận đấu diễn ra. - Một số điều trong bản điều lệ này có thể được điều chỉnh cho phù hợp với tình hình thực tế. - Quyết định của BTC là quyết định cuối cùng. * Lưu ý: Nếu có sự thay đổi BTC sẽ cập nhật bằng thông báo.
  9. https://www.facebook.com/Tennisbienhoa?ref=bookmarks
  10. Nhằm tạo điều kiện cho những ai đam mê bộ môn tennis. HỘI TENNIS BIÊN HOÀ KHAI GIẢNG LỚP "TENNIS CĂN BẢN" ********************* Giáo trình kỹ thuật tennis hiện đại ! Giáo trình tennis hiện đại phổ cập 24 buổi của Hội tennis Biên Hoà PHẦN 1: GIÁO TRÌNH TENNIS CƠ BẢN 1/ Tìm hiểu : Giới thiệu kiến thức chung về môn thể thao Tennis - Quần vợt. Xác định mục tiêu luyện tập cho học viên. Tạo động lực luyện tập để nhanh có kết quả. 2/ Giới thiệu thứ tự xuyên suốt giáo trình a. Thứ tự xuyên suốt giáo án: Thả banh -> tung banh -> ném banh -> đưa banh -> đánh banh Cuối cùng là chiến thuật đối kháng và thi đấu b. Phương châm xuyên suốt giáo án: Hiểu đúng -> đánh đúng, mềm mại, đẹp mắt -> Hoàn thiện => nhanh, mạnh và chính xác. Giáo trình Tennis cơ bản 24 buổi và có 10 phút giao bóng ở cuối mỗi buổi tập. Học viên lần lượt được giới thiệu và làm quen các cú đánh cơ bản một cách thứ tự trong Tennis: Forehand – Thuận tay ,Backhand – Trái tay, Serve – Giao bóng, Volley- bắt bóng trên không, Smash – đập bóng, Lob – Bổng bóng lên cao… + Đối tượng là những học viên bắt đầu chơi tennis + Làm quen với những bài tập khởi động cơ bản trong tennis + Tập cảm giác giữa bóng và vợt + Giới thiệu cách cầm vợt cơ bản, phân tích ưu điểm và nhược điểm của mỗi kiểu + Tập làm quen di chuyển cơ bản trong các cú đánh và tập di chuyển liên kết các cú đánh với nhau. Cường độ đưa bóng của hlv mỗi buổi một khó hơn và mạnh hơn, giúp học viên luyện tập nhanh có cảm giác đa dạng về thực tế đường bóng. + Tập bài tập thể lực trên sân, bài tập phát triển sự nhanh nhẹn linh hoạt, thăng bằng, bài tập tăng khả năng phối hợp và điều hòa cơ thể giúp tăng sức bền. Rất cần cho bất kì một môn thể thao nào. + Giao bài tập kỹ thuật và thể lực về nhà cho học viên. + Thực hành làm quen trong thi đấu, chỉnh sửa, phân tích ưu điểm và khuyết điểm của mỗi học viên. + Học và hiểu luật tennis, định hình được chiến thuật đánh đơn và đánh đôi. Trong quá trình tập luyện HLV sẽ giới thiệu và giải thích điểm rơi và độ nảy của bóng, thời điểm vào bóng lúc nào là chuẩn nhất. Các trạng thái của bóng tennis hay gặp trong thực tế. + Giải thích động tác tấn công ở tư thế tĩnh, động. + Giải thích khoảnh khắc khi đường vợt vào quả bóng sẽ như thế nào: đập, vung vợt vào bóng hay lùa vào quả bóng...? Phân tích cảm giác khi vợt chạm bóng của mỗi cú khác nhau ra sao? Hướng dẫn kĩ thuật giao bóng vào cuối buổi tập: - Giới thiệu và giải thích các động tác liên hoàn của động tác giao bóng. - Phân tích trách nhiệm của từng tay trong động tác giao bóng. - Học viên giao banh, trả banh qua lại, chọn thời cơ lên lưới chiếm lĩnh toàn sân. - Gần cuối khóa sẽ giao đấu kết hợp với kỹ - chiến thuật hoàn thiện giáo án và kết thúc khóa học. GHI NHỚ: - Để xuyên suốt giáo trình của bài tập tấn công, học viên luôn luôn phải tuân thủ với động tác căn bản ở trong mọi trường hợp "Thà để hỏng 1 đường bóng - Đừng để hỏng động tác kĩ thuật" Thời gian cho khoá học Tennis cơ bản là: 20-24 buổi tập. (tuần 2 buổi = 3 tháng) ********************* Cần chuẩn bị những Phụ kiện Tennis gì ? Hướng dẫn chọn trang phục khi chơi tennis Không chỉ khi đi chơi, đi dạo phố, dã ngoại… bạn mới cần ăn mặc đẹp mà ngay cả khi chơi thể thao, trang phục và các phụ kiện cũng rất quan trọng, nhất là với môn tennis. Có một bộ phận lớn người chơi quần vợt nghiệp dư nghĩ chỉ cần có một cây vợt tốt là đủ để bắt đầu chơi tennis. Tuy vậy xin hãy chú ý đến chuyện trang bị thêm những phụ kiện cần thiết, một chuyện tưởng như rất nhỏ nhưng ảnh hưởng đến môn thể thao mà có thể bạn sẽ gắn bó tới vài chục năm. Những phụ kiện cũng tác động đến các kỹ thuật tennis bạn sẽ phô diễn trên sân đấu. Trang phục Điểm quan trọng nhất vẫn là các trang phục nhẹ, thoáng khí. Rất dễ để thuộc nằm lòng ba không: “Không quần áo quá chật, không chất liệu vải không thấm mồ hôi (dù nó có đẹp tới cỡ nào), không màu sắc quá sáng (nó sẽ làm cho bạn dễ nhiếm lạnh khi mồ hôi toát ra). Các teen boy có thể chọn quần sooc, quần lửng đủ màu sắc, teen nữ mặc áo thun sát nách, váy… Có một điểm rất tế nhị để khi mặc váy không bị gặp “sự cố”, đó là bạn nên chọn loại váy có lớp quần may đệm bên trong, vừa thoải mái khi cử động, lại vừa không bị Váy nên có quần may đệm bên trong Không đơn giản chỉ cần mặc một chiếc quần cộc và áo ngắn là đủ để chơi tennis. Nên chọn những trang phục thể thao nhẹ, thoáng khí, tốt nhất đừng quá chật và chất vải không thấm mồ hôi. Nhiều người chơi nghiệp dư nghĩ không cần mặc áo lại thoải mái hơn khi đánh nhưng đó là một sai lầm, nhất là khi phải chơi dưới ánh nắng gắt, đừng nên chủ quan với sức khỏe của mình. Nên mang thêm áo để thay trong trận đấu khi đã ra quá nhiều mồ hôi với chiếc áo đầu tiên. Màu sắc cũng rất quan trọng bạn nhé! Với teen hơi mảnh khảnh thì bộ đồ bó sẽ là kẻ thù đấy, còn với những bạn hơi mập một tẹo thì bộ đồ thể thao rực rỡ hay kẻ sọc ngang sẽ lấy mất sự tự tin của bạn khi luyện tập. Bạn trông sẽ rất khỏe khoắn với quần sooc áo phông. Thêm một chiếc băng ở cổ tay Nhìn bạn sẽ vừa cá tính, lại vừa thấm mồ hôi giúp khi cầm vợt không bị trơn trượt. Chiếc băng-đô trên đầu giúp giữ mái tóc không chạy lung tung ảnh hưởng đến các đường bóng khi thi đấu. Mũ nửa vành vừa không bị chói mắt khi nhìn đường bóng, vừa rất thời trang nhé Balô - Túi vợt Nhiều người chơi nghĩ mang túi vợt quá cồng kềnh và không cần thiết, chỉ cần cầm vợt không hoặc cho vào chiếc túi nhỏ (thường đi kèm theo vợt khi mua) là đủ. Nhưng đây là vật dụng không thể thiếu, vì nó sẽ giúp chúng ta bảo quản những cây vợt tốt hơn, dù gì tránh được những tác động của tự nhiên thì vẫn tốt hơn là để cây vợt dầm mưa dãi nắng. Thêm nữa, túi vợt cũng sẽ giúp người chơi có thể mang theo thêm một hai cây vợt nữa, phòng trường hợp đang chơi “lên đỉnh” thì cây vợt lại dở chứng (đứt, gãy…). Thêm một tác dụng nữa, đó là giúp chúng ta mang tất cả mọi thứ sẽ được liệt kê ở dưới đây, vừa gọn vừa rất có “chất” thể thao. Hiện tại có hai loại túi vợt thông dụng, kiểu túi lớn và túi ba lô tùy theo nhu cầu và sở thích của mỗi người. Túi lớn chứa được nhiều hơn nhưng túi kiểu ba lô lại rất hợp với dân văn phòng, những người vừa mang vợt đi chơi lại phải kèm thêm chiếc laptop để làm việc. Giầy Tennis Đây là một trong những phụ kiện quan trọng nhất với người chơi tennis. Vì phải di chuyển với cường độ mạnh nên đôi chân của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, do đó cần một đôi giầy nhìn hợp để chơi tennis. Để chọn một đôi giày thích hợp thì còn rất nhiều yếu tố liên quan và sẽ được đề cập chi tiết trong những bài tiếp theo. Nhưng quan trọng nhất là bạn phải chọn một đôi giày phù hợp với kích cỡ chân trước khi nghĩ tới chuyện thời trang vì điều đó vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn. Nên đầu tư cho một đôi giầy tốt và hợp qui chuẩn, dù sẽ nhiều người khá e ngại trước giá cả. “Đắt xắt ra miếng” và bạn sẽ bắt đầu chơi tennis một cách thoải mái và an toàn nhất. Giày đế dạng xương cá phù hợp với tất cả mọi người. Hơn nữa loại giày này chịu lực tốt, có độ bám sân khi di chuyển, giữ bàn chân ổn định khi đánh bóng trong lúc chạy. Giày tennis nên nặng hơn giày điền kinh, tuy nhiên bạn có thể sắm 2 đôi, một đôi nhẹ cho luyện tập bình thường và đôi nặng cho thi đấu. Ngoài ra cũng không nên xem thường khi chọn tất. Hiện tại có rất nhiều kiểu dáng mẫu mã nhưng tốt nhất nên chọn một đôi tất có độ ôm sát chân, phần nào đó sẽ giúp cổ chân chắc chắn trong những bước di chuyển. Tất thể thao Không phải là những tất có màu sắc kute, tất tốt nhất cho tennis là loại có đệm dưới bảo vệ gót chân và có chất vải bông. Miếng đệm có tác dụng vừa hút ẩm, mồ hôi chân, vừa tránh rộp cho bàn chân. Và bây giờ bạn sẽ không còn phải chần chừ gì nữa mỗi khi chọn lựa đồ, xỏ giày vào và ra sân thôi! Nước và đồ ăn nhẹ Đa số người chơi lựa chọn sử dụng nước uống ở tại sân thi đấu, vừa tiện lại không phải mang thêm cho nặng nhưng đôi khi chuyện đó cũng ảnh hưởng đến khả năng thi đấu của chúng ta. Tennis là môn thể thao vận động nên ra nhiều mồ hôi, kéo theo việc cơ thể bị mất đi một lượng muối đáng kể. Vì vậy những loại đồ uống có chứa muối được ưa chuộng và nhanh giúp người chơi hồi phục được thể lực đã bị hao tổn sau một game đấu dài hơi (nước lọc tinh khiết chỉ có tác dụng làm giảm cơn khát). Nếu tiện, hãy tự chuẩn bị cho mình thứ nước uống có thể theo công thức đơn giản sau: 1,5 lít nước + 5g muối + 30g đường, đủ cho một “nước tăng lực” khi chơi tennis. Một khuyến cáo đó là khi uống nên từng ngụm nhỏ và vừa phải chứ đừng như đa số người tu ừng ực nửa chai một lúc, không có lợi cho cơ thể của bạn. Trong túi vợt nên có một chút thức ăn nhẹ để chuẩn bị nạp năng lượng trước khi thi đấu. Nhiều người chơi nghiệp dư quên mất yếu tố này, vừa tan sở đã lao vội đến sân tennis và điều đó sẽ khiến thể lực của bạn suy giảm nhanh chóng. Những thức ăn tiêu hóa nhanh là lựa chọn số một nhưng cần nhớ là ăn từ từ để cơ thể nhanh hấp thu chứ đừng vội ăn một lần hết cả. Những tay vợt chuyên nghiệp thường chọn những thức ăn như chuối hay hỗn hợp vitamin để có thể nạp ngay lúc nghỉ giữa các game. Đó cũng là một cách hay mà người chơi nghiệp dư nên học hỏi. Những phụ trang không nên thiếu Đặc điểm tennis phong trào ở Việt Nam thường thiếu sân ở những giờ “vàng” như chiều tối (từ 17-22h), đặc biệt những ngày cuối tuần, nên số đông người chơi phải chọn khung giờ nóng nực vào mùa hè lúc buổi sáng, thậm chí giữa trưa. Trong thời tiết nắng gắt như vậy, những phụ trang này vô cùng cần thiết với bất kỳ tay vợt nào. Chặn mồ hôi sẽ làm giảm bớt sự khó chịu cho người chơi khi những “cơn mưa” mồ hôi túa ra trong trận, cũng giống như những tay vợt chuyên nghiệp cần phải lau mồ hôi sau từng pha bóng để đảm bảo không bị trơn tay khi cầm vợt. Thi đấu dưới trời nắng cũng không nên quên mang theo một chiếc mũ. Nhiều người sẽ cảm thấy hơi vướng víu khi giao bóng nhưng nếu chơi đầu trần trong vài tiếng dưới nắng thì nguy cơ bị “say” là khá cao. Chưa kể có nhiều người chơi sau khoảng 2 giờ đầm mình dưới ánh mặt trời, sau đó lao ngay vào nhà tắm và tiếp đó là vài tiếng trong phòng điều hòa thì dù có khỏe đến mấy cũng có lúc phải gục. Nên mang theo một tuýp kem chống nắng để ngăn sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng. Trừ chị em thì chỉ một phần nhỏ các quý ông có thói quen này, phần đông nghĩ nắng cháy da cũng là chuyện bình thường và đàn ông thì ai lại dùng cái đó. Nhưng thêm một thao tác nhỏ và cũng chẳng mất gì, tay vợt có thể tự bảo vệ những tác nhân gây lão hóa và ung thư da, điều có thể chưa xảy ra trong vài năm đầu chơi tennis nhưng về lâu dài sẽ không thể nói trước điều gì. Sau khi đã trang bị kỹ càng mọi thứ, hãy bắt đầu những buổi học đầu tiên về tennis, để đảm bảo bạn sẽ chơi thứ tennis hoàn hảo nhất của mình. Sau khóa học CLB sẽ lập hội nhóm để nâng cao trình độ và giao lưu. 01. Hình thức: - Đây là hình thức học theo nhóm, tăng tinh thần đoàn kết, hỗ trợ lẫn nhau và tiết kiệm chi phí nhất cho học viên. - Mỗi lớp tối đa 8 học viên, 1 Huấn luyện viên chính và 1 trợ lý huấn luyện viên. - Dụng cụ học tập tốt, đầy đủ tiện nghi và sân tennis đạt chuẩn chất lượng thoáng mát, nước uống. - Học với những người cùng trình độ và độ tuổi. 02. Lịch học: - Học với thời gian và địa điểm theo ý muốn của học viên. - Khung giờ học tùy chọn theo lớp: - Thứ 7 và chủ nhật học từ 14h đến 16h và 16h đến 18h 03. Học phí - Thứ 7 và chủ nhật học phí trọn gói 1.000.000vnd/1tháng/8buổi ĐĂNG KÍ THAM GIA LUYỆN TẬP Liên hệ : Mr.Châu : 0909.73.6789 - 0937.489.989 CHÀO MỪNG QUÝ BẠN THAM GIA HỘI TENNIS BIÊN HOÀ NOTES: - Trong bài viết này, có một số từ ngữ tiếng Anh mà khi chuyển sang tiếng Việt sẽ dài dòng, tôi xin ghi chú để các bạn tham khảo. Lob – /LỐP/ đánh banh từ từ theo hình vòm cao, quả bóng được đánh vòm. Lift – /LÍP/ nâng lên Flat – /THẲNG/ ngang, bằng phẳng Smash – /ĐẬP/ đập mạnh - strike forcefully Volley – đánh trái banh trước khi đụng đất Partner – cộng sự, đối tác, thành viên của một cặp. Test – kiểm tra, thử thách chất lượng Topspin – xoáy lên Underspin – xoáy xuống Sidespin – xoáy ngang Reverse forehand – đổi mặt, di chuyển theo hướng đối ngược, lộn ngược. Timing – cách tính toán thời điểm. Winner – thắng cuộc, thành công. Baseline – đường cơ sở, khu vực vạch ngang cuối sân quần vợt. Stance – thế đứng. – open /MỞ/ - closed /ĐÓNG/. Rally – tập hợp lại, loạt bóng qua lại, Error – sai lầm, không chính xác Fault – khiếm khuyết –sự phạm lỗi – bóng hỏng. Elbow – khuỷu tay.
  11. Nhằm tạo điều kiện cho những ai đam mê bộ môn tennis. HỘI TENNIS BIÊN HOÀ KHAI GIẢNG LỚP "TENNIS CĂN BẢN" ********************* Giáo trình kỹ thuật tennis hiện đại ! Giáo trình tennis hiện đại phổ cập 24 buổi của Hội tennis Biên Hoà PHẦN 1: GIÁO TRÌNH TENNIS CƠ BẢN 1/ Tìm hiểu : Giới thiệu kiến thức chung về môn thể thao Tennis - Quần vợt. Xác định mục tiêu luyện tập cho học viên. Tạo động lực luyện tập để nhanh có kết quả. 2/ Giới thiệu thứ tự xuyên suốt giáo trình a. Thứ tự xuyên suốt giáo án: Thả banh -> tung banh -> ném banh -> đưa banh -> đánh banh Cuối cùng là chiến thuật đối kháng và thi đấu b. Phương châm xuyên suốt giáo án: Hiểu đúng -> đánh đúng, mềm mại, đẹp mắt -> Hoàn thiện => nhanh, mạnh và chính xác. Giáo trình Tennis cơ bản 24 buổi và có 10 phút giao bóng ở cuối mỗi buổi tập. Học viên lần lượt được giới thiệu và làm quen các cú đánh cơ bản một cách thứ tự trong Tennis: Forehand – Thuận tay ,Backhand – Trái tay, Serve – Giao bóng, Volley- bắt bóng trên không, Smash – đập bóng, Lob – Bổng bóng lên cao… + Đối tượng là những học viên bắt đầu chơi tennis + Làm quen với những bài tập khởi động cơ bản trong tennis + Tập cảm giác giữa bóng và vợt + Giới thiệu cách cầm vợt cơ bản, phân tích ưu điểm và nhược điểm của mỗi kiểu + Tập làm quen di chuyển cơ bản trong các cú đánh và tập di chuyển liên kết các cú đánh với nhau. Cường độ đưa bóng của hlv mỗi buổi một khó hơn và mạnh hơn, giúp học viên luyện tập nhanh có cảm giác đa dạng về thực tế đường bóng. + Tập bài tập thể lực trên sân, bài tập phát triển sự nhanh nhẹn linh hoạt, thăng bằng, bài tập tăng khả năng phối hợp và điều hòa cơ thể giúp tăng sức bền. Rất cần cho bất kì một môn thể thao nào. + Giao bài tập kỹ thuật và thể lực về nhà cho học viên. + Thực hành làm quen trong thi đấu, chỉnh sửa, phân tích ưu điểm và khuyết điểm của mỗi học viên. + Học và hiểu luật tennis, định hình được chiến thuật đánh đơn và đánh đôi. Trong quá trình tập luyện HLV sẽ giới thiệu và giải thích điểm rơi và độ nảy của bóng, thời điểm vào bóng lúc nào là chuẩn nhất. Các trạng thái của bóng tennis hay gặp trong thực tế. + Giải thích động tác tấn công ở tư thế tĩnh, động. + Giải thích khoảnh khắc khi đường vợt vào quả bóng sẽ như thế nào: đập, vung vợt vào bóng hay lùa vào quả bóng...? Phân tích cảm giác khi vợt chạm bóng của mỗi cú khác nhau ra sao? Hướng dẫn kĩ thuật giao bóng vào cuối buổi tập: - Giới thiệu và giải thích các động tác liên hoàn của động tác giao bóng. - Phân tích trách nhiệm của từng tay trong động tác giao bóng. - Học viên giao banh, trả banh qua lại, chọn thời cơ lên lưới chiếm lĩnh toàn sân. - Gần cuối khóa sẽ giao đấu kết hợp với kỹ - chiến thuật hoàn thiện giáo án và kết thúc khóa học. GHI NHỚ: - Để xuyên suốt giáo trình của bài tập tấn công, học viên luôn luôn phải tuân thủ với động tác căn bản ở trong mọi trường hợp "Thà để hỏng 1 đường bóng - Đừng để hỏng động tác kĩ thuật" Thời gian cho khoá học Tennis cơ bản là: 20-24 buổi tập. (tuần 2 buổi = 3 tháng) ********************* Cần chuẩn bị những Phụ kiện Tennis gì ? Hướng dẫn chọn trang phục khi chơi tennis Không chỉ khi đi chơi, đi dạo phố, dã ngoại… bạn mới cần ăn mặc đẹp mà ngay cả khi chơi thể thao, trang phục và các phụ kiện cũng rất quan trọng, nhất là với môn tennis. Có một bộ phận lớn người chơi quần vợt nghiệp dư nghĩ chỉ cần có một cây vợt tốt là đủ để bắt đầu chơi tennis. Tuy vậy xin hãy chú ý đến chuyện trang bị thêm những phụ kiện cần thiết, một chuyện tưởng như rất nhỏ nhưng ảnh hưởng đến môn thể thao mà có thể bạn sẽ gắn bó tới vài chục năm. Những phụ kiện cũng tác động đến các kỹ thuật tennis bạn sẽ phô diễn trên sân đấu. Trang phục Điểm quan trọng nhất vẫn là các trang phục nhẹ, thoáng khí. Rất dễ để thuộc nằm lòng ba không: “Không quần áo quá chật, không chất liệu vải không thấm mồ hôi (dù nó có đẹp tới cỡ nào), không màu sắc quá sáng (nó sẽ làm cho bạn dễ nhiếm lạnh khi mồ hôi toát ra). Các teen boy có thể chọn quần sooc, quần lửng đủ màu sắc, teen nữ mặc áo thun sát nách, váy… Có một điểm rất tế nhị để khi mặc váy không bị gặp “sự cố”, đó là bạn nên chọn loại váy có lớp quần may đệm bên trong, vừa thoải mái khi cử động, lại vừa không bị Váy nên có quần may đệm bên trong Không đơn giản chỉ cần mặc một chiếc quần cộc và áo ngắn là đủ để chơi tennis. Nên chọn những trang phục thể thao nhẹ, thoáng khí, tốt nhất đừng quá chật và chất vải không thấm mồ hôi. Nhiều người chơi nghiệp dư nghĩ không cần mặc áo lại thoải mái hơn khi đánh nhưng đó là một sai lầm, nhất là khi phải chơi dưới ánh nắng gắt, đừng nên chủ quan với sức khỏe của mình. Nên mang thêm áo để thay trong trận đấu khi đã ra quá nhiều mồ hôi với chiếc áo đầu tiên. Màu sắc cũng rất quan trọng bạn nhé! Với teen hơi mảnh khảnh thì bộ đồ bó sẽ là kẻ thù đấy, còn với những bạn hơi mập một tẹo thì bộ đồ thể thao rực rỡ hay kẻ sọc ngang sẽ lấy mất sự tự tin của bạn khi luyện tập. Bạn trông sẽ rất khỏe khoắn với quần sooc áo phông. Thêm một chiếc băng ở cổ tay Nhìn bạn sẽ vừa cá tính, lại vừa thấm mồ hôi giúp khi cầm vợt không bị trơn trượt. Chiếc băng-đô trên đầu giúp giữ mái tóc không chạy lung tung ảnh hưởng đến các đường bóng khi thi đấu. Mũ nửa vành vừa không bị chói mắt khi nhìn đường bóng, vừa rất thời trang nhé Balô - Túi vợt Nhiều người chơi nghĩ mang túi vợt quá cồng kềnh và không cần thiết, chỉ cần cầm vợt không hoặc cho vào chiếc túi nhỏ (thường đi kèm theo vợt khi mua) là đủ. Nhưng đây là vật dụng không thể thiếu, vì nó sẽ giúp chúng ta bảo quản những cây vợt tốt hơn, dù gì tránh được những tác động của tự nhiên thì vẫn tốt hơn là để cây vợt dầm mưa dãi nắng. Thêm nữa, túi vợt cũng sẽ giúp người chơi có thể mang theo thêm một hai cây vợt nữa, phòng trường hợp đang chơi “lên đỉnh” thì cây vợt lại dở chứng (đứt, gãy…). Thêm một tác dụng nữa, đó là giúp chúng ta mang tất cả mọi thứ sẽ được liệt kê ở dưới đây, vừa gọn vừa rất có “chất” thể thao. Hiện tại có hai loại túi vợt thông dụng, kiểu túi lớn và túi ba lô tùy theo nhu cầu và sở thích của mỗi người. Túi lớn chứa được nhiều hơn nhưng túi kiểu ba lô lại rất hợp với dân văn phòng, những người vừa mang vợt đi chơi lại phải kèm thêm chiếc laptop để làm việc. Giầy Tennis Đây là một trong những phụ kiện quan trọng nhất với người chơi tennis. Vì phải di chuyển với cường độ mạnh nên đôi chân của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, do đó cần một đôi giầy nhìn hợp để chơi tennis. Để chọn một đôi giày thích hợp thì còn rất nhiều yếu tố liên quan và sẽ được đề cập chi tiết trong những bài tiếp theo. Nhưng quan trọng nhất là bạn phải chọn một đôi giày phù hợp với kích cỡ chân trước khi nghĩ tới chuyện thời trang vì điều đó vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho đôi chân của bạn. Nên đầu tư cho một đôi giầy tốt và hợp qui chuẩn, dù sẽ nhiều người khá e ngại trước giá cả. “Đắt xắt ra miếng” và bạn sẽ bắt đầu chơi tennis một cách thoải mái và an toàn nhất. Giày đế dạng xương cá phù hợp với tất cả mọi người. Hơn nữa loại giày này chịu lực tốt, có độ bám sân khi di chuyển, giữ bàn chân ổn định khi đánh bóng trong lúc chạy. Giày tennis nên nặng hơn giày điền kinh, tuy nhiên bạn có thể sắm 2 đôi, một đôi nhẹ cho luyện tập bình thường và đôi nặng cho thi đấu. Ngoài ra cũng không nên xem thường khi chọn tất. Hiện tại có rất nhiều kiểu dáng mẫu mã nhưng tốt nhất nên chọn một đôi tất có độ ôm sát chân, phần nào đó sẽ giúp cổ chân chắc chắn trong những bước di chuyển. Tất thể thao Không phải là những tất có màu sắc kute, tất tốt nhất cho tennis là loại có đệm dưới bảo vệ gót chân và có chất vải bông. Miếng đệm có tác dụng vừa hút ẩm, mồ hôi chân, vừa tránh rộp cho bàn chân. Và bây giờ bạn sẽ không còn phải chần chừ gì nữa mỗi khi chọn lựa đồ, xỏ giày vào và ra sân thôi! Nước và đồ ăn nhẹ Đa số người chơi lựa chọn sử dụng nước uống ở tại sân thi đấu, vừa tiện lại không phải mang thêm cho nặng nhưng đôi khi chuyện đó cũng ảnh hưởng đến khả năng thi đấu của chúng ta. Tennis là môn thể thao vận động nên ra nhiều mồ hôi, kéo theo việc cơ thể bị mất đi một lượng muối đáng kể. Vì vậy những loại đồ uống có chứa muối được ưa chuộng và nhanh giúp người chơi hồi phục được thể lực đã bị hao tổn sau một game đấu dài hơi (nước lọc tinh khiết chỉ có tác dụng làm giảm cơn khát). Nếu tiện, hãy tự chuẩn bị cho mình thứ nước uống có thể theo công thức đơn giản sau: 1,5 lít nước + 5g muối + 30g đường, đủ cho một “nước tăng lực” khi chơi tennis. Một khuyến cáo đó là khi uống nên từng ngụm nhỏ và vừa phải chứ đừng như đa số người tu ừng ực nửa chai một lúc, không có lợi cho cơ thể của bạn. Trong túi vợt nên có một chút thức ăn nhẹ để chuẩn bị nạp năng lượng trước khi thi đấu. Nhiều người chơi nghiệp dư quên mất yếu tố này, vừa tan sở đã lao vội đến sân tennis và điều đó sẽ khiến thể lực của bạn suy giảm nhanh chóng. Những thức ăn tiêu hóa nhanh là lựa chọn số một nhưng cần nhớ là ăn từ từ để cơ thể nhanh hấp thu chứ đừng vội ăn một lần hết cả. Những tay vợt chuyên nghiệp thường chọn những thức ăn như chuối hay hỗn hợp vitamin để có thể nạp ngay lúc nghỉ giữa các game. Đó cũng là một cách hay mà người chơi nghiệp dư nên học hỏi. Những phụ trang không nên thiếu Đặc điểm tennis phong trào ở Việt Nam thường thiếu sân ở những giờ “vàng” như chiều tối (từ 17-22h), đặc biệt những ngày cuối tuần, nên số đông người chơi phải chọn khung giờ nóng nực vào mùa hè lúc buổi sáng, thậm chí giữa trưa. Trong thời tiết nắng gắt như vậy, những phụ trang này vô cùng cần thiết với bất kỳ tay vợt nào. Chặn mồ hôi sẽ làm giảm bớt sự khó chịu cho người chơi khi những “cơn mưa” mồ hôi túa ra trong trận, cũng giống như những tay vợt chuyên nghiệp cần phải lau mồ hôi sau từng pha bóng để đảm bảo không bị trơn tay khi cầm vợt. Thi đấu dưới trời nắng cũng không nên quên mang theo một chiếc mũ. Nhiều người sẽ cảm thấy hơi vướng víu khi giao bóng nhưng nếu chơi đầu trần trong vài tiếng dưới nắng thì nguy cơ bị “say” là khá cao. Chưa kể có nhiều người chơi sau khoảng 2 giờ đầm mình dưới ánh mặt trời, sau đó lao ngay vào nhà tắm và tiếp đó là vài tiếng trong phòng điều hòa thì dù có khỏe đến mấy cũng có lúc phải gục. Nên mang theo một tuýp kem chống nắng để ngăn sự tiếp xúc trực tiếp của ánh nắng. Trừ chị em thì chỉ một phần nhỏ các quý ông có thói quen này, phần đông nghĩ nắng cháy da cũng là chuyện bình thường và đàn ông thì ai lại dùng cái đó. Nhưng thêm một thao tác nhỏ và cũng chẳng mất gì, tay vợt có thể tự bảo vệ những tác nhân gây lão hóa và ung thư da, điều có thể chưa xảy ra trong vài năm đầu chơi tennis nhưng về lâu dài sẽ không thể nói trước điều gì. Sau khi đã trang bị kỹ càng mọi thứ, hãy bắt đầu những buổi học đầu tiên về tennis, để đảm bảo bạn sẽ chơi thứ tennis hoàn hảo nhất của mình. Sau khóa học CLB sẽ lập hội nhóm để nâng cao trình độ và giao lưu. 01. Hình thức: - Đây là hình thức học theo nhóm, tăng tinh thần đoàn kết, hỗ trợ lẫn nhau và tiết kiệm chi phí nhất cho học viên. - Mỗi lớp tối đa 8 học viên, 1 Huấn luyện viên chính và 1 trợ lý huấn luyện viên. - Dụng cụ học tập tốt, đầy đủ tiện nghi và sân tennis đạt chuẩn chất lượng thoáng mát, nước uống. - Học với những người cùng trình độ và độ tuổi. 02. Lịch học: - Học với thời gian và địa điểm theo ý muốn của học viên. - Khung giờ học tùy chọn theo lớp: - Thứ 7 và chủ nhật học từ 14h đến 16h và 16h đến 18h 03. Học phí - Thứ 7 và chủ nhật học phí trọn gói 1.000.000vnd/1tháng/8buổi ĐĂNG KÍ THAM GIA LUYỆN TẬP Liên hệ : Mr.Châu : 0909.73.6789 - 0937.489.989 CHÀO MỪNG QUÝ BẠN THAM GIA HỘI TENNIS BIÊN HOÀ NOTES: - Trong bài viết này, có một số từ ngữ tiếng Anh mà khi chuyển sang tiếng Việt sẽ dài dòng, tôi xin ghi chú để các bạn tham khảo. Lob – /LỐP/ đánh banh từ từ theo hình vòm cao, quả bóng được đánh vòm. Lift – /LÍP/ nâng lên Flat – /THẲNG/ ngang, bằng phẳng Smash – /ĐẬP/ đập mạnh - strike forcefully Volley – đánh trái banh trước khi đụng đất Partner – cộng sự, đối tác, thành viên của một cặp. Test – kiểm tra, thử thách chất lượng Topspin – xoáy lên Underspin – xoáy xuống Sidespin – xoáy ngang Reverse forehand – đổi mặt, di chuyển theo hướng đối ngược, lộn ngược. Timing – cách tính toán thời điểm. Winner – thắng cuộc, thành công. Baseline – đường cơ sở, khu vực vạch ngang cuối sân quần vợt. Stance – thế đứng. – open /MỞ/ - closed /ĐÓNG/. Rally – tập hợp lại, loạt bóng qua lại, Error – sai lầm, không chính xác Fault – khiếm khuyết –sự phạm lỗi – bóng hỏng. Elbow – khuỷu tay.
  12. dự bị zậy thì phải đợi cặp nào bo mới dk đánh hả a
  13. Btc cho đăng ký nội dung 1800: Châu ĐN (1050) + Chung Đn (750) sđt 0909736789
  14. Btc cho đk 1800: Giang Quoc khanh (950) + Thiện gốc phố (850) Sđt 0909736789 gặp Châu