Tìm kiếm: Showing results for tags 'viêm gân gót achilles'.

  • Tìm theo nhãn

    Cách nhau bởi dấu phẩy.
  • Tìm theo tác giả

Thể loại


Diễn đàn

  • vBCms Comments
  • Bảng tin
    • Thông báo
    • Phòng truyền thống
    • Hướng dẫn | Góp ý
  • Hội quán Tennis
    • QUY TỪ THIỆN VIETTENNIS.NET MIỀN BẮC
    • Miền Bắc
    • Miền Trung
    • Tây Nguyên
    • Miền Nam
    • Thảo luận chung
  • Góc chuyên môn
    • Kỹ thuật
    • Chiến thuật, Tâm lý
    • Thể lực, Chấn thương
    • Thiết bị, Dụng cụ
  • Tạp chí Tennis
    • Tin tức, sự kiện
    • Ảnh đẹp Tennis
    • Thời trang và Cuộc sống
    • Góc Từ thiện
    • Góc Thư giãn
  • VietTennis Hospital
    • Khoa Chẩn đoán - Điều trị
    • Khoa Dinh dưỡng - Phục hồi chức năng
    • Khoa Phòng tránh chấn thương
    • Khoa Sức khỏe tổng quát
  • VietTennis Plaza
  • Hậu trường
    • CLB Nghệ thuật
    • CLB nhiếp ảnh
    • Quán café VietTennis
    • Thung lũng Silicon
    • Thùng rác

Blogs

Không có kết quả nào

Calendars

  • Community Calendar

Nhóm


About Me


Điểm VTR

 
or  

Điểm VTR

 
or  

Điểm VTR

 
or  

Found 3 results

  1. HÃY CÙNG TÌM HIỂU VỀ BỆNH CỦA BÀN CHÂN CÙNG BS NGUYỄN TRỌNG ANH (Hội y học thể thao) Đau gót chân Rất nhiều bệnh nhân đến với chúng tôi chỉ vì cái gót chân đau hành hạ. Đây là một bệnh lý rất thường gặp, dễ mắc phải nếu không biết cách phòng ngừa, và khó điều trị cũng như dễ tái phát nếu để lâu không được bác sĩ chuyên khoa chăm sóc. Đau gót chân có nguyên nhân chủ yếu là do viêm cân gan chân. Cân gan chân là 1 dãi sợi trắng như hình nang quạt, chạy từ gót cho đến các ngón chân. Nó làm bàn chân có hình vòm để giảm sốc cho cơ thể khi bước đi cũng như chạy nhảy. Triệu chứng Đau vùng gót chân, đặc biệt khi sáng ngủ dậy bước chân xuống đất, và giảm đau dần khi đi lại sinh hoạt trong ngày. Nhưng về sau, đau liên tục khi đi, hay chạy nhảy chơi thể thao. Nguyên nhân Cân gan chân bị kéo căng quá mức, lập đi lập lại thời gian dài gây viêm, rách ngay chỗ bám vào xương gót, lâu dài sẽ dẫn đến hình thành gai xương gót: Khởi động bàn chân không kỹ trước khi vận động, làm cân gan chân ở trạng thái đông cứng chưa kịp dãn thích nghi với động tác đi bộ, chạy nhảy. - Mặt sân quá cứng, hoặc kỷ thuật bộ chân không chuẩn gây chấn động mạnh lên vùng gót chân. - Đi bộ, vận động chạy nhảy quá nhiều. - Cơ thể tăng cân làm quá tải cân gan chân. - Mang giày không phù hợp hoặc cấu tạo bàn chân bẹt bẩm sinh. - Ngoài ra còn hay gặp ở phụ nữ đi giày bó, cao gót, hoặc ở tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Điều trị - Trước tiên là lót êm gót chân bằng miếng độn giày mềm. Đổi giày chuyên dụng, phù hợp kích cỡ. - Thực hiện các bài tập kéo căng cân gan chân và cơ bụng chân. Trước khi tập nên ngâm chân nước nóng, sau khi tập nên chườm lạnh gót chân. - Massage cân gan chân bằng bài tập lăn chân trên lon cứng hoặc cây tròn. - Tập mạnh cơ bàn chân, cổ chân bằng cách dùng chân đạp giẻ lau nhà. - Nghỉ chơi thể thao, hạn chế đi bộ. Uống thuốc kháng viêm giảm đau. - Mang giày giữ cổ chân gập 90 độ khi ngủ sẽ làm giảm triệu chứng đau gót khi bước xuống giường buổi sáng. - Nếu sau 1 tuần vẫn còn đau với các biện pháp trên nên đến khám bác sĩ chuyên khoa. Bệnh nhân sẽ được cho uống thuốc, vật lý trị liệu, hoặc tiêm steroid vào cân gan chân. - Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng hữu hiệu điều trị chứng đau gót chân mãn tính. Chúng tôi nội soi gót chân, dùng phương tiện chuyên dùng và sóng radio cắt đốt mô viêm, lấy bỏ gai gót. Biện pháp phòng ngừa - Làm nóng thật kỹ và thực hiện các động tác kéo căng trước khi chơi thể thao. - Mang giày chuyên dùng, kích cỡ phù hợp, có miếng độn giày êm. - Tránh chơi trên mặt sân cứng. Sửa lại bộ chân cho đúng kỷ thuật. - Không nên đi bộ hay chạy bộ nhiều nhằm làm giảm cân. Trước khi tập đi bộ phải tập kéo căng cơ bụng chân, cân gan chân. http://www.bacsianh.com/yhocthuongthuc/benhcoxuongkhop/564451.aspx VÌ VẬY, 1 MIẾNG ĐỘN GIÀY - LÓT GIÀY ĐƯỢC CÁC BÁC SĨ THỂ THAO TIN DÙNG NẾU ĐƯỢC LÀM TỪ CHẤT LIỆU Y TẾ. HÃY THAM KHẢO CÁC SẢN PHẨM NHẬP KHẨU TỪ ÚC NHÉ: http://bit.ly/2kbav7i, http://bit.ly/2C8wcbY http://bit.ly/2zRT9Dy Nhanh chóng liên hệ chị Thư: 012.2805.2012 - chuyên viên tư vấn sức khoẻ - để ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ.
  2. ARCHLINE @ ARCHLINE được thành lập vào năm 2012 bởi một nhóm các chuyên gia về giày dép chuyên nghiệp và các chuyên gia y tế tại Melbourne, Úc. @ Sản phẩm được khuyến cáo sử dụng bởi các chuyên gia về bàn chân học, các chuyên viên vật lý trị liệu, kỹ thuật viên chỉnh hình bàn chân – cột sống…. Sản phẩm giúp chúng ta tự tin di chuyển, loại bỏ các cơn đau ở bàn chân, giúp tạo sự vững vàng, cân bằng cho cơ thể. @ ARCHLINE với SỨ MỆNH cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của đôi chân bằng những sản phẩm giày dép – đế lót không chỉ có thiết kế vượt trội mà còn siêu tiện lợi và phù hợp giá tiền với tất cả mọi người @ Tự hào là thương hiệu của người Úc, phát triển mạnh ở Châu Úc, nước Anh, Shi Lanka, Samoa, các nước Châu Á (Singapor, Malaysia, Taiwan, India, China, Việt Nam…) Chúng tôi đại diện phân phối độc quyền chính thức tại Việt Nam, mong muốn đem đến các sản phẩm GIÚP BẢO VỆ KHỎI CÁC CHẤN THƯƠNG CHO ĐÔI BÀN CHÂN, TĂNG NĂNG SUẤT THI ĐẤU, CẢI THIỆN THÀNH TÍCH CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN. NẾU BẠN BỊ ĐAU Ở BÀN CHÂN, KHỚP GỐI, NGAY CẢ VÙNG CỘT SỐNG THẮT LƯNG, HÃY LIÊN HỆ HOẶC ĐỂ LẠI THÔNG TIN VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN : MS. THƯ: 012.2805.2012 Tham khảo các sản phẩm khác tại đây: https://www.facebook.com/GiayDepSucKhoe/
  3. Chào các bác, em bị đau gót chân achilles đã gần 1 năm nhưng đến nay vẩn chưa khỏi hẳn. Sáng mai ngủ dậy thường bị đau - tê tê, và khi đánh mà di chuyển bị lật chân một tí cũng bị đau. Các bác đã ai bị như em và điều trị khỏi xin chia sẻ cho em ít kinh nghiệm. Xin chân thành cảm ơn. @ Em lên mạng có đọc được bài này, thấy cũng bổ ích, chia sẻ luôn với mọi người. http://yhocthethao.org/baiviet/viem-gan-got-man-tinh.html VIÊM GÂN GÓT MÃN TÍNH Gân gót hay còn gọi là gân Achilles, tên của một vị anh hùng trong thần thoại Hy lạp (Vị anh hùng này toàn thân” mình đồng da sắt” trừ gân gót, là điểm yếu duy nhất trên cơ thể). Bệnh Viêm gân gót mãn tính cũng có thể coi là một “gót chân Achilles” của các vận động viên các môn có cường độ chạy- nhảy cao khiến gân gót dễ bị tổn thương do quá tải. Giải phẫu học gân gót: Cơ dép, cơ bụng chân, và cơ gan chân hợp lại thành một gân chung gọi là gân gót, bám vào cực sau của xương gót. Gân gót là gân lớn nhất trong cơ thể, chịu sức nặng nhiều nhất nhưng lại có máu nuôi kém, do đó dể bị tổn thương.(Hình) Viêm gân gót và thoái hóa gân gót: Viêm gân gót là tình trạng đau phía sau trên gót chân, đặc biệt sau khi đi lại chạy nhảy quá mức. Viêm gân gót thường xảy ra ở các vận động viên các môn như điền kinh, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, tennis…Viêm gân gót cũng rất thường gặp ở lứa tuổi trung niên do quá trình lão hoá. Nguyên nhân: gân gót bị kéo căng quá mức do vận động quá tải, cộng với những chấn thương lặp đi lặp lại mà không được xử trí đúng cách.Viêm gân gót không được điều trị sẽ dẫn đến thoái hóa gân, gây yếu gân và nguy cơ dễ bị đứt rách gân. Hướng dẫn tập luyện để phòng ngừa và điều trị các viêm gân gót nhẹ: - Luôn chườm đá sau khi tập - Lót một miếng đệm dưới gót hoặc mang giày đế hơi cao giúp gân không bị kéo căng. - Nghỉ ngơi hai tuần sau những hoạt động quá mức - Bắt đầu tập kéo dãn gân gót - Trở lại từ từ và tăng dần các hoạt động sau: • Bơi lôi • Đạp xe • Đi bộ • Chạy bộ nhẹ • Tập mạnh cơ Bài tập 1- tập kéo dãn gân gót Bài tập 2- tập mạnh gân gót: đứng bằng mũi chân trên bục khoảng 10- 15 cm, sau đó hạ thấp xuống bằng chân đau Đối với trường hợp nặng, nên đến BS chuyên khoa: Băng cố định cổ chân 2- 6 tuần tùy mức độ đau - Dùng thuốc giảm đau kháng viêm - Siêu âm trị liệu, sóng ngắn, điện trị liệu để giúp mau hồi phục - Trường hợp không đáp ứng với các trị liệu trên, có thể chích corticoid vào bao gân. Lưu ý chích đúng thuốc, đúng chỉ định và liều lượng, không bao giờ chích vào mô gân, không nên chích quá 3 lần vào một gân. Sau khi chích phải nghỉ tập hoàn toàn 3 tuần. Chúng tôi đã phải phẫu thuật tạo hình lại gân gót cho nhiều trường hợp bị đứt gân gót tự nhiên sau chích corticoid vào gân. - Đối với những trường hợp điều trị thất bại, cần chụp hình cộng hưởng từ (MRI) cổ chân. Có thể thấy rõ những vùng thay đổi tín hiệu trong mô gân trên MRI (Hình). Cần phẫu thuật căt lọc mô sẹo, kích thích máu nuôi để gân gót tái tạo trở lại. Sau mổ cần tập phục hồi từ 6- 8 tuần để trở lại tập luyện thể thao. Hình ảnh viêm gân gót trênMRI BS. Trương Công Dũng