Khai trương Viettennis Warehouse - Nhiều sản phẩm hấp dẫn
Giao hàng nhanh chóng - thuận lợi
Kết hợp cùng nhiều thương hiệu nổi tiếng

Ba điều cần biết lúc xuống cân bằng chuối & sữa chua

Thảo luận trong 'Khoa Sức khỏe tổng quát' bắt đầu bởi seokb001, 27/7/18.

  1. seokb001

    seokb001 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12/7/16
    Bài viết:
    7
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Phương pháp giảm cân bằng chuối và sữa chua là tuyệt chiêu lấy lại vóc dáng thon gọn được rất nhiều phụ nữ tin tưởng chọn lựa. Chuối và sữa chua là 2 thức ăn quá thân thuộc với các bạn trong đời sống mỗi ngày, giá cả lại mềm nên càng đc nhiều bạn ưu ái chọn lựa.

    Tại sao chuối và sữa chua có khả năng xuống cân hiệu quả?

    Chuối là loại quả giàu chất xơ, chất xơ trong chuối có công dụng kháng tinh bột cực kỳ hiệu quả, loại chất xơ này lúc vào dạ dày sẽ có công dụng đốt cháy từ 20 tới 25% chất béo dư, giúp cho các bạn giảm béo rất là hiệu quả.

    Hàm lượng đạm trong chuối cao gấp 4 lần trong quả táo, hàm lượng carbohydrate trong chuối cũng cao gấp 2 lần, lượng phốt pho thì cao gấp 3 lần, thành phần chất sắt và vitamin A thì cao gấp 5 lần, những loại chất dinh dưỡng & sinh tố khác trong chuối thì chiếm hàm lượng gấp đôi quả táo. Bởi vậy, chuối hoàn toàn xứng đáng là đồ ăn bạn nên chọn lựa trong thực đơn giảm cân.
    chuoi-sua-chua.jpg
    Sữa chua chứa được nhiều lợi khuẩn có ích cho đường tiêu hóa cùng đồng loạt vitamin A, C, E, D, K, vitamin nhóm B cùng nhiều chất dinh dưỡng mangan, canxi, đồng, kẽm... Bởi vậy, phương pháp giảm béo bằng chuối và sữa chua sẽ là một sự phối hợp tuyệt vời giúp bạn xuống cân an toàn mà hoàn toàn không làm cơ thể bị thiếu chất.

    Kiến thức xuống cân bằng chuối & sữa chua

    Trước bữa sáng, hãy ăn 2 quả chuối chín & ăn 1 hộp sữa chua ít béo. Lúc dạ dày của bạn bao phủ đầy chuối & sữa chua sẽ giúp dạ dày của các bạn no và làm bạn quên đi cảm giác thèm ăn hiệu quả, khi đó hạn chế việc bạn cung cấp nhiều năng lượng thừa từ bữa ăn chính.

    Trước bữa ăn trưa và chiều cũng như vậy, các bạn cũng nên ăn chuối với sữa chua rồi mới vào bữa ăn chính.
    chuoi-sua-giam-can.jpg
    Bạn cũng có thể xay sinh tố chuối và sữa chua Nhưng đừng nên cho đường & sữa đặc vào vì dễ làm bạn tăng cân do có quá nhiều năng lượng dư thừa. Bất kỳ bao giờ bạn đói trong ngày thì bạn chỉ việc uống 1 cốc sinh tố chuối này vào là sẽ giúp cho các bạn duy trì cảm giác no lâu hiệu quả.

    Chú ý khi xuống cân bằng chuối và sữa chua
    • Nên chọn chuối chín mềm vì chuối còn sống hay chuối chín sượng sẽ dễ làm bạn bị đầy hơi.
    • Đừng nên uống sinh tố chuối sữa chua sau 8h tối để ngăn cản tích trữ năng lượng dư.
    • Menu ăn uống hàng ngày cần ưu tiên nhiều rau, củ, quả, trái cây và uống thêm nước.
    • Hãy hạn chế ăn thịt và chất béo động vật nếu như muốn giảm cân nhanh.
    Bên cạnh đó, bạn đọc có thể xem thêm bài viết giảm cân bằng sữa chua Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đây nhé. Chúc bạn giảm béo thành công với phương pháp giảm cân bằng chuối & sữa chua.

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     

    Các file đính kèm:

Chia sẻ trang này

Share