Khai trương Viettennis Warehouse - Nhiều sản phẩm hấp dẫn
Giao hàng nhanh chóng - thuận lợi
Kết hợp cùng nhiều thương hiệu nổi tiếng

Chấn thường Elbow

Thảo luận trong 'Thể lực, Chấn thương' bắt đầu bởi Tuấn Phố Đông, 13/1/17.

  1. Tuấn Phố Đông

    Tuấn Phố Đông Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/11/16
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    0
    Đánh tennis 6 năm đây là lần đầu tiên chấn thương Elbow. Chấn thương loại này nghe nói nhiều và thấy khá nhiều người chơi bị nhưng mình thì chưa và giờ là chính thức.

    Lên mạng mò mẫm tìm kiếm mãi cũng ra bệnh của mình và cũng học được nhiều kiến thức về chấn thướng elbow và có đến hàng chục loại elbow liên quan đến các múi cơ ở phần cẳng tay và các dây thần kinh kết nối chạy dọc theo.

    Bệnh của mình là Golfer's Elbow. Cơ là chưa đánh Gốp mà đã bị cái này. Dự là mất 1 tuần không thể ra sân hoặc nghiền quá thì uống thuốc giảm đau ra sân vậy

    Có liệu pháp điệu trị đây luôn. Cũng may là mình bị cái dừng ngay và chườm đá nên chưa bị nặng. Chơi thể theo nói chung chấn thương là do dãn cơ, nên bị đau nên chườm đá vì khi chườm đá các sợt cơ (nhiều sợi cơ nhóm lại thành cơ) kéo lại giúp vết thương ít bị nghiêm trọng hơn.
    http://www.mayoclinic.org/…/g…/basics/treatment/con-20027964
    14601044_10209135075948393_4422381223063523795_n.jpg

    14900346_10209135075908392_1543389044174897797_n.jpg
     
    Last edited by a moderator: 13/1/17
    Rothschild_Dux thích bài này.
  2. longnt80

    longnt80 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    4/2/12
    Bài viết:
    83
    Đã được thích:
    43
    Điểm thành tích:
    0
    Chườm đá chỉ là điều trị nhất thời thôi. Cái chính là về xem lại kỹ thuật thế nào mới bị golfer's elbow. Nghe nói golfer's elbow thường là do kỹ thuật cú giao bóng.
     
  3. DKTC

    DKTC Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    13/10/12
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    0
    Mình tập Backhand 1 tay mỗi lần 50 quả Tập xong bị đau nhói vai - Thầy kêu là vuốt thẳng thân bóng tới và xoay vai, CÓ lẽ mình dùng vai quá nhiều,Theo mình biết kĩ thuật phát lực thứ tự là chân -thân-vai-cẳng tay- cổ tay -các đầu ngón tay. có bác nào biết cách giãm đau vai khi rờ ve 1 tay không? 
     
    Rothschild_Dux thích bài này.
  4. Sontn.hyn

    Sontn.hyn Thành viên mới
    Điểm đôi: 710

    Tham gia ngày:
    25/2/17
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    0
    Cái này nhiều người bị lắm nhá! 
     
  5. Ke_X_Men

    Ke_X_Men Thành viên mới
    Điểm đôi: 655

    Tham gia ngày:
    19/9/14
    Bài viết:
    26
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Bệnh chung của dân nghiệp dư :D
     
  6. Tuấn Phố Đông

    Tuấn Phố Đông Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/11/16
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    0
    Hehe. Chấn thương thì ai cũng có thể gặp dù đó chuyên nghiệp hay nghiệp dự. NHưng chuyên nghiệp về tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thì sẽ tốt hơn.
     
  7. HUYTTCP

    HUYTTCP Thành viên
    Điểm đôi: 710

    Tham gia ngày:
    23/6/17
    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    15
    Điểm thành tích:
    8
    Cảm ơn kinh nghiệm của Bác.
     
  8. Hùng Béo BG

    Hùng Béo BG Thành viên mới
    Điểm đôi: 655

    Tham gia ngày:
    7/9/17
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    0
    ..................
     
  9. TungstcPT89

    TungstcPT89 Thành viên mới
    Điểm đôi: 690

    Tham gia ngày:
    20/10/17
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    cách tốt nhất là chườm đá hàng ngày + dán cao lạnh. nhưng muốn nhanh khỏi là phải nghỉ 1 thời gian
     
  10. duclong1805

    duclong1805 Thành viên mới
    Điểm đôi: 725

    Tham gia ngày:
    5/12/15
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Em bị đau ở giữa cùi trỏ mỗi khi phát mạnh, hoặc những trận smart nhiều... Smart hụt cũng rất đau @@ ..có phải bị chứng này ko các bác ơi..:(
     
  11. Baduong

    Baduong Thành viên mới
    Điểm đôi: 745

    Tham gia ngày:
    7/11/17
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    Day tennis
    Nơi ở:
    Thanh hoá
     
  12. Tuấn Phố Đông

    Tuấn Phố Đông Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    25/11/16
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    0
    Khởi động kỹ và tốt nhất là không tập quá sức
     
  13. Blue Tú

    Blue Tú Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    1/12/17
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    em sợ nhất là bệnh elbow này. thi thoảng cũng thấy nhói ở tay phải chỗ cẳng tay k biết có phải dấu hiệu k
     
  14. Thành Công Nông

    Thành Công Nông Thành viên mới
    Điểm đôi: 690

    Tham gia ngày:
    13/11/17
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    bị bệnh này khó chịu nhất là quả bắt lưới, không đủ lực để đè quả bóng xuống được
     
  15. Ducquang

    Ducquang Thành viên mới
    Điểm đôi: 660

    Tham gia ngày:
    4/1/18
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Tốt nhất là nghỉ một thời gian sẽ khỏi thôi.
     
  16. Rothschild_Dux

    Rothschild_Dux Thành viên
    Điểm đôi: 670

    Tham gia ngày:
    18/12/17
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    19
    Điểm thành tích:
    8
    Giới tính:
    Nữ
    đánh nhẹ nhàng đỡ elbow mn ạ ^^
     
  17. FedexFan

    FedexFan Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/1/18
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    0
    Em cũng bị elbow, đã nghỉ đánh 4 tuần rồi mà vẫn thấy đau mỗi khi gập duỗi cánh tay, không biết phải nghỉ bao lâu nữa mới khỏi. Hix. Ghiền quá chắc tuần sau xách vợt ra sân.
     
  18. Nguyễn Quang Nhật

    Nguyễn Quang Nhật Thành viên mới
    Điểm đôi: 750

    Tham gia ngày:
    27/3/18
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Bài viết rất hữu ích!
     
  19. Nếp

    Nếp Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    20/3/18
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Giới tính:
    Nam
    em mới tập 1 thời gian ngắn, chủ yếu vẫn đánh quả phải, quoại thùi thụi không sao...tự dưng lại đau khuỷu tay trái mới lởm các cụ ạ :(. Chắc do quả trái đánh phọt phẹt sai kỹ thuật nên đau. tks bài viết của cụ nhé!
    P/s: các cụ cho em hỏi thêm là dùng cái băng hỗ trợ khuỷu tay (em thấy bán trên tennishouse.vn) có đỡ hơn không ạ? có cụ nào dùng chưa ạ?
     
    Chỉnh sửa cuối: 9/4/18
  20. Huy Viện Tim

    Huy Viện Tim Thành viên mới
    Điểm đôi: 690

    Tham gia ngày:
    8/5/18
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Cái này liệu bó lá có ăn thua gì ko các bác nhỉ?
     

Chia sẻ trang này

Share