Chấn thương vai

uông tùng

Thành viên mới
Điểm đôi: 660
Tham gia
Thích
1
#1
Các bác cho em hỏi chút là em bị đau vai chỗ chỏm cầu vai nối với cánh tay ý.
Không biết có ai bị giống em chưa ạ.
Và cách khắc phục ra sao ạ
 

Minh CGC

Thành viên mới
Tham gia
Thích
2
#3
- Có thể là bị viêm gân chóp xoay, đau vai còn có viêm gân vai trước và gân vai sau, các nhóm cơ quanh vai,...
- Nguyên lý điều trị là: Nghỉ ngơi khoảng 1-2 tháng, đừng có nhớ quá lâu lâu ra đánh 1 trận là uổng công đó nhá! Trong thời gian này tập các động tác kéo giãn vai nhẹ nhàng để máu lưu thông nuôi các gân và nhóm cơ. Đi khám bác sĩ coi chừng thêm bệnh đau dạ dày nữa đó (vì uống giảm đau mạnh), uống bổ sung thực phẩm chức năng Glucosamin 1500mg, 02 viên/ngày để tái tạo gân, cơ, sụn.
- Mình đã từng đau vai không nằm nghiêng đươc do đánh nhiều và sai động tác, chụp MRI thì thôi đủ các loại rách gân, cơ, thoái hóa khớp,.. Bác sĩ bảo chích giảm đau, ông khác bảo mổ. Sợ quá nên tự nghiên cứu và tập như trên. Sau 02 tháng thì hết.
 

MashiXx

Thành viên mới
Tham gia
Thích
1
#4
mình đi khám, chuẩn đoán là viêm điểm bám gân trên vai phải. uống thuốc với bôi thuốc 2 tuần ko thấy đỡ gì.
các bác có chỗ nào khám uy tín không, đi kiểm tra lại cho an tâm.
 

Minh CGC

Thành viên mới
Tham gia
Thích
2
#5
mình đi khám, chuẩn đoán là viêm điểm bám gân trên vai phải. uống thuốc với bôi thuốc 2 tuần ko thấy đỡ gì.
các bác có chỗ nào khám uy tín không, đi kiểm tra lại cho an tâm.
Nguyên tắc là nghĩ ngơi, uống thuốc chỉ có tác dụng giảm đau mà thội, không nên ra sân đánh nữa. Không mang, vác, xách vật nặng (giữ cho tay nghỉ ngơi). Khi nằm ngủ tránh các tư thế gây đau cho vai. Tập nhẹ nhàng các động tác liên quan đến khớp vai (lên mạng nghiên cứu các động tác tập gym dành cho khớp vai) với tạ 0,5kg đến 1kg.
Trong quá trình tập có thể bị đau nhẹ nhưng không sao miễn là trong khả năng chịu được thoải mái. Uống bổ sung thực phẩm chức năng Glucosamin 1500mg, ngày 02 lần, mỗi lần 01 viên để tái tạo gân, cơ, sụn.
Trên đây là kinh nghiệm của mình. Chúc bác chóng khỏi.
 

arisle

Thành viên
Tham gia
Thích
16
#7
Nguyên tắc là nghĩ ngơi, uống thuốc chỉ có tác dụng giảm đau mà thội, không nên ra sân đánh nữa. Không mang, vác, xách vật nặng (giữ cho tay nghỉ ngơi). Khi nằm ngủ tránh các tư thế gây đau cho vai. Tập nhẹ nhàng các động tác liên quan đến khớp vai (lên mạng nghiên cứu các động tác tập gym dành cho khớp vai) với tạ 0,5kg đến 1kg.
Trong quá trình tập có thể bị đau nhẹ nhưng không sao miễn là trong khả năng chịu được thoải mái. Uống bổ sung thực phẩm chức năng Glucosamin 1500mg, ngày 02 lần, mỗi lần 01 viên để tái tạo gân, cơ, sụn.
Trên đây là kinh nghiệm của mình. Chúc bác chóng khỏi.
Hi anh, Anh đã thử sản phẩm thuốc gia xoa bóp gia truyền này chưa nè...
36224276_199713630862683_1460708610613968896_n.jpg
 

MashiXx

Thành viên mới
Tham gia
Thích
1
#8
Hiện tại hết liệu trình mình cử động bình thường không thấy đau nữa.
Ra tennis thử 2 buổi, khi nào gắt quá vẫn thấy đâu, nên chắc phải nghỉ thêm 1 2 tháng cho khỏi hẳn.
 

Đức Thịnh

Thành viên mới
Điểm đôi: 640
Tham gia
Thích
0
#9
Em cũng bị tình trạng đau vai rất mong được Ae chia sẻ kinh nghiệm
 
Loading...
Top